9 Exerciții cu banda de glute Cele mai bune benzi de rezistență pentru glute

Kit mic, dar puternic

Benzile pentru glute sunt una dintre cele mai ieftine, ușor de depozitat echipamente de antrenament pe care le puteți deține. Mai ales în timpul blocării. Fapt. Dar, simplitatea lor le poate face adesea confuze în utilizare. De aceea, nu sunteți primul dintre cele mai bune benzi de rezistență pentru glute de la Google.

Pentru a obține cel mai mult bang pentru dolarul tău în antrenamentele pe care vrei să le folosești, trebuie să folosești corect aceste benzi elastice supradimensionate. Care, va varia în funcție de obiectivul dvs.

Oricine a distrus vreodată trei seturi de poduri de glute cu bandă de rezistență, va ști că benzile pun un pumn de rezistență. Dar această piesă de treabă este bună pentru mult mai mult decât o arsură profundă.

„Îmi place să folosesc benzi de rezistență în propriile mele antrenamente și cu clienții”, spune dr. Ailish McLaughlin, PT la The Foundry, cu un doctorat în fiziologie a exercițiilor fizice. „Majoritatea instruirii mele se concentrează pe îmbunătățirea funcției articulare și a mobilității, astfel încât eu și clienții mei să ne putem mișca mai bine și fără durere în tot ceea ce facem.”

Puteți utiliza o bandă de rezistență pentru activarea glutei înainte de antrenamente. Acest lucru vă va ajuta să vă sporiți capacitatea de a efectua totul, de la atracții și genuflexiuni la salturi și sprinturi și, în cele din urmă, vă va îmbunătăți rezultatele.

Dacă aceasta nu este o preocupare majoră, suficient de corectă - dar nu bateți ce poate face acest tip de antrenament pentru a vă ajuta să atingeți obiectivele musculare, de forță și de condiționare, spune ea. Chiar dacă asta construiește pur și simplu un fund mai mare.

---