9 Alimente esențiale și alimente de recuperare STACK
Îmbunătățește-te la sporturile pe care le joci și la viața pe care o duci la STACK. Îmbunătățiți-vă antrenamentul, nutriția și stilul de viață zilnic
Corpul tău funcționează non-stop pentru a se repara. Dar volumul tău de muncă semnificativ înseamnă că ai nevoie de instrumentele potrivite disponibile în orice moment. Consultantul în nutriție New York Giants, Heidi Skolnik, oferă următoarea listă de alimente portabile de ținut la îndemână, astfel încât corpul dvs. va fi întotdeauna energizat pentru antrenament și recuperare.
Cereale O cutie cu o singură porție este o modalitate ușoară de a transporta energia către mușchii tăi. Dacă vă apropiați de practică, optați pentru una cu conținut scăzut de fibre. Dacă nu aveți nimic pe agenda de antrenament, alegeți cereale cu fibre mai mari.
Suc de portocale În afara performanțelor, Skolnik sugerează băuturi bogate în nutrienți, cum ar fi suc de portocale 100%. Această opțiune dulce de 100 de calorii oferă aproximativ o zi în valoare de vitamina C.
Corpul tău funcționează non-stop pentru a se repara. Dar volumul tău de muncă semnificativ înseamnă că ai nevoie de instrumentele potrivite disponibile în orice moment. Consultantul în nutriție New York Giants, Heidi Skolnik, oferă următoarea listă de alimente portabile de ținut la îndemână, astfel încât corpul tău va fi întotdeauna energizat pentru antrenament și recuperare.
Cereale
O cutie cu o singură porție este o modalitate ușoară de a transporta energia către mușchii tăi. Dacă vă apropiați de practică, optați pentru una cu conținut scăzut de fibre. Dacă nu aveți nimic pe agenda de antrenament, alegeți cereale cu fibre mai mari.
suc de portocale
În afara performanței, Skolnik sugerează băuturi bogate în nutrienți, cum ar fi suc de portocale 100%. Această opțiune dulce de 100 de calorii oferă aproximativ o zi de vitamina C.