88 Day Streak - valoarea dungilor (scădere în greutate, kilograme, rupturi, alimente) - Dieta și Pierdere în Greutate - Greutate
Nu sunt un mare fan al dungilor atunci când vine vorba de slăbire, deoarece necesită perfecțiune. Cred că asta pune prea multă presiune. Pot face alegeri bune 95% din timp și totuși mă răsfăț ocazional și fac progrese excelente, dar dacă este necesară perfecțiunea, atunci totul devine o tentație și mă frustrez și renunț complet. Cred că pentru mulți oameni, ei ar spune doar „bine, am rupt oricum șirul, așa că acum ar fi bine să mănânc tot ce pot înainte de a începe o nouă șir”. Sau „F-it, șirul meu este stricat acum, așa că de ce să mă deranjez”.
De asemenea, nu consider nimic ca o „înșelăciune”, deoarece aceasta are o conotație negativă. Nu pot înșela, deoarece stilul meu de viață nou adoptat permite acele îngăduințe ocazionale. Ocazional fac o alegere nesănătoasă, dar o fac cu atenție, știind că este o alegere nesănătoasă și aleg să o fac oricum, dar o singură dată. Dacă vreau un cookie, am UN cookie.
Cu siguranță prefer procentele decât dungile. „Am făcut orice alegere sănătoasă 95% din timp” este mult mai ușor de realizat decât „Am făcut asta de 100 de ori la rând” ȘI nu pedepsește eșecul aproape la fel de mult. Dacă iau o decizie de a face ceva nesănătos o dată, procentul meu scade la poate 94%, dar dacă rup o serie, trebuie să o iau de la 0.