4 secrete dovedite științific care alungă rapid burta
Nimănui nu-i place, toată lumea se ocupă de asta.
Stii despre ce vorbesc. Acel sentiment plin de enervare când nu ești deloc plin.
Bule incomode în locuri în care nu ar trebui să fie. Jena de gaz. Dureri de stomac.
Desigur, unele gaze în timpul digestiei sunt sănătoase.
În timp ce bacteriile vă digeră alimentele în intestine, ele produc niște gaze. Acest lucru este normal - indiferent dacă nouă, doamnelor, ne place să recunoaștem sau nu!
Dar balonarea dureroasă, care îți lasă stomacul umflat și interiorul în noduri, nu este bună.
Este o grămadă întreagă de ugh. Dacă te-ai săturat să te simți ca o jucărie gonflabilă pentru piscină, nu ești singur.
S-ar putea să vă confruntați cu sindromul intestinului iritabil sau IBS - o afecțiune încăpățânată frecventă la femei - care poate fi dificil de diagnosticat și depanat și poate duce la tot felul de probleme de burtă.
Sau ați putea fi doar ca orice altă ființă umană, care are ocazional o burtă nefericită.
(Este posibil să fi identificat chiar și câteva alimente specifice care să vă ofere această senzație incomodă și umflată.)
Vestea bună este că există pași pe care îi puteți lua pentru a remedia acest lucru.
Desigur, a mânca o dietă echilibrată cu multă varietate și a vă odihni din plin este o abordare excelentă.
Evitarea anumitor alimente care par să provoace aproape întotdeauna balonare și dureri de gaze.
Adăugarea de alimente probiotice, fermentate, cum ar fi iaurtul, kimchi-ul și kombucha, vă poate ajuta.
Dar uneori balonarea poate apărea chiar și atunci când simți că faci totul bine.
Care alimente și suplimente luptă împotriva balonării?
Știu, știu, te-ai săturat să fii bombardat cu cure miraculoase și pastile scumpe care promit să-ți crească țâțele, să-ți micșoreze mijlocul și să-l facă pe soțul tău să-ți aducă flori și să te transforme într-un înger nemuritor. (Da, sigur.)
În plus, există atât de multe suplimente pe piață ... alegerea „potrivită” poate fi o sarcină imposibilă.
Cu siguranță nu doriți să alegeți „greșitul” ... dar nici nu doriți să vă plimbați prin grămezi de studii științifice și cercetări medicale pentru a găsi un supliment bun.
Ei bine, am făcut cercetarea pentru dvs.
Profesioniștii din domeniul medical, precum nutriționiștii și farmaciștii, au împărtășit care suplimente nu sunt doar fum și oglinzi, ci chiar funcționează.
Iată cele mai bune suplimente pentru îmbunătățirea disconfortului digestiv și pentru a pune capăt balonării.
1) Fibra
Fibrele se ascund în toate fructele și legumele preferate, dar dacă vă confruntați cu balonare, este posibil să nu obțineți suficient.