8.000 de calorii excesive ce forumuri

Instrumente pentru fire

Căutați fir

8.000 de calorii ieri . acum ce?

M-am lovit aseară și nu știu de ce. Nu a fost o senzație de foame. Am mâncat 8.000 de calorii plus ce am mai mâncat pe parcursul zilei. Destul de sigur că am lovit 10.000 de calorii. Mă doare stomacul și nu am mâncat azi. Ce fac? Am bătut pe un borcan întreg de unt de migdale (2.660 cali), 3 halbe de înghețată alimentară ben și jerry phish (3.240 cali), apoi 12 fursecuri foarte mari de la magazin alimentar (2400 cali).

Încerc să slăbesc. Statistici = bărbat de 23 de ani, 165 de lire sterline, 6 ft. înalt. S-ar putea să pară ciudat, dar am niște grăsimi pe mine, deși am doar 165 de ani. Am mânere de dragoste și aș putea să le scap dacă mai pierd aproximativ 5 sau 10 kilograme. Cât de rău îmi va deraia eforturile. De obicei mănânc 1600 cal pe zi și fac mișcare 1 oră în fiecare zi (alerg 6 mile pe zi)

Lasă-mă să fiu primul cu care răspund. "tipule, asta este un Binge impresionant !"

Glumind deoparte, nu-l transpirați acum. S-a terminat, s-a dus în spatele tău, sa făcut.

Nu puteți face nimic pentru a remedia sau șterge.

Doar reveniți pe drumul de astăzi și asigurați-vă că nu faceți din nou greșeala în curând.

din nou. serios impresionant pentru a obține 8000 de cal în jos într-o singură ședință

Acum te întorci pe drumul cel bun.

un semn de binging așa ar putea însemna că nu planificați suficient de puține înșelăciuni sau că aveți planificată o zi de înșelăciune unde puteți mânca ceva ce vă place să mâncați.

nu uitați că acesta este un stil de viață, nu o dietă. încercați să ajustați ceea ce mâncați sau să găsiți lucruri care să vă sature mental și să vă hrănească corpul.

în afară de asta, se întâmplă. încercați să nu vă simțiți vinovați, nu vă concentrați asupra modului în care v-ați încurcat, pur și simplu puneți-l în spatele dvs. și reveniți imediat la afaceri.

M-am lovit aseară și nu știu de ce. Nu a fost o senzație de foame. Am mâncat 8.000 de calorii plus ce am mai mâncat pe parcursul zilei. Destul de sigur că am lovit 10.000 de calorii. Mă doare stomacul și nu am mâncat azi. Ce fac? Am băgat pe un borcan întreg de unt de migdale (2.660 cali), 3 halbe de înghețată alimentară ben și jerry phish (3.240 cali), apoi 12 fursecuri foarte mari de la magazin alimentar (2400 cali).

Încerc să slăbesc. Statistici = bărbat de 23 de ani, 165 de lire sterline, 6 ft. înalt. S-ar putea să pară ciudat, dar am niște grăsimi pe mine, deși am doar 165 de ani. Am mânere de dragoste și aș putea să le scap dacă mai pierd aproximativ 5 sau 10 kilograme. Cât de rău îmi va deraia eforturile. De obicei mănânc 1600 cal pe zi și fac exerciții fizice 1 oră în fiecare zi (alerg 6 mile pe zi)

Proprietar al Rapid Transformation Training LLC
Transformă-ți mintea, corpul și viața

Aveam 315 (la 6'3 ") - eram absolut în acea poziție, dar înainte de a ști ceva despre a fi sănătos și a mânca corect. Nu mă refeream la declarația mea de a-l judeca în sine; mai mult decât o declarație generală de „dacă știi suficient cât să știi ce este bine, de ce nu ai ști și ce a greșit?”

Îmi pare rău dacă am jignit, nu a fost intenția.

Încerc să slăbesc. Statistici = bărbat de 23 de ani, 165 de lire sterline, 6 ft. înalt. S-ar putea să pară ciudat, dar am niște grăsimi pe mine, deși am doar 165 de ani. Am mânere de dragoste și aș putea să le scap dacă mai pierd aproximativ 5 sau 10 kilograme. Cât de rău îmi va deraia eforturile. De obicei mănânc 1600 cal pe zi și fac exerciții fizice 1 oră în fiecare zi (alerg 6 mile pe zi)

Primul meu gând a fost: „În niciun caz. Tipul ăsta trolește”. Cu toate acestea, ați spus că nu sunteți și prefer să ofer cuiva avantajul îndoielii decât să-l numiți mincinos.

Acestea fiind spuse, nu puteți face absolut nimic în acest moment decât să învățați din ea și să continuați. Voi spune că acest lucru duce bing-ul la un nivel cu totul nou. Este impresionant! Și dacă faceți acest gen de lucruri des, acesta explică, de asemenea, mânerele dragostei.

La înălțimea și greutatea ta, m-aș concentra mai mult pe greutatea ridicată și pe alimentația curată decât aș încerca să slăbesc.

„Pot face toate lucrurile prin Hristos care mă întărește”. - Filipeni 4:13

Greutate de pornire: 347 lbs
Greutatea actuală: vezi Statisticile profilului

Jurnalul meu: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=125616713

Îmi pare rău dacă am jignit, nu a fost intenția.

Nu, nu m-ai jignit. Vă mulțumim pentru contribuție. Din păcate, când am făcut asta, nu am avut niciun rost să mă gândesc la asta. Am tot mâncat și nu a existat niciun sentiment conștient care să-mi spună să mă opresc. Am simțit că sunt în modul pilot automat. Mi s-a spus înainte să nu cumpăr aceste alimente, dar mă duc la magazin și le cumpăr, apoi vin acasă și mă îndoiesc așa.

Uneori mă pot opri, dar nu până când nu se face cea mai mare parte a pagubelor. S-ar putea să mănânc o jumătate de borcan cu unt de arahide, apoi să fac ceva de genul să toarnă sos fierbinte în borcan, așa că nu voi termina cealaltă jumătate. Dar am mâncat deja o jumătate de borcan, așa că am vinovăția asta. Nu fac atât de mult, dar îl urăsc când fac.

Mai rău este că urăsc înghețata, prăjiturile și toate astea. De obicei poftesc la pui, legume și fructe. Nu înțeleg de ce corpul meu se lipeste de lucrurile pe care le urăsc, dar nu de lucrurile care îmi plac. Nu are nici un sens. = (

„Pot face toate lucrurile prin Hristos care mă întărește”. - Filipeni 4:13

Greutate de pornire: 347 lbs
Greutatea actuală: vezi Statisticile profilului

Jurnalul meu: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=125616713