8 zile de post - Seria de optimizare umană de Bridger Lee Frederick

Experimentez postul de aproape 10 ani, dar până de curând nu am finalizat niciodată cu succes un protocol complet de post și tocmai am terminat un post de apă de 5 zile urmat de 3 zile consumând doar bulion (bulion de legume mai întâi, apoi bulion de os de elan) și Mă simt obligat să vă împărtășesc experiența mea pentru că pot spune fără exagerări că mi-a revoluționat viața.

Mă simt de parcă mi s-ar fi dat un contract cu totul nou de viață, ca o persoană diferită sau mai exact ca mine pe care mi-aș fi dorit întotdeauna să știu că aș putea fi. Voi explica rapid cum a apărut acest lucru, am decis în 2018 că voi face o revizuire completă a sănătății, mă îndreptam constant către un stil de viață mai sănătos și mai sănătos de ani de zile și mă simțeam din ce în ce mai bine, dar aș lăsa în mod constant obiceiurile proaste încet -pr-unul, lucrează acolo în mod subtil înapoi în viața mea și m-aș simți din nou că mă simt din nou o porcărie.

Așadar, pentru a începe anul, eu și soția mea am făcut ianuarie uscat, care pentru noi ne abțineam complet de alcool și cafea pentru luna respectivă. (Încă mai aveam un ceai verde și un ceai negru ocazional.) În acea perioadă ne-am străduit din greu și regulat, ne-am așezat într-o saună uscată de 4-7 ori pe săptămână timp de 15-60 de minute și am luat o mulțime de suplimente de sănătate. Am mâncat o dietă destul de scăzută în carbohidrați, bogată în grăsimi și bogată în proteine în această perioadă. Ei bine, sfârșitul lunii ianuarie se apropia și mă simțeam grozav, dar încă nu aveam acel avantaj, acea unitate și încrederea pe care o simțisem în trecut. Simțeam că am nevoie de o resetare, așa că am decis, după ce am sărbătorit ziua de naștere a soției mele pe 1 februarie, weekendul care a precedat-o imediat, că voi face un post prelungit. Atâta timp cât aș putea să reușesc. Scopul meu a fost de cel puțin 3 zile.

1 februarie a căzut într-o joi, deci pe 1, 2 și cea mai mare parte din a 3-a m-am lovit hedonistic de pizza, chipsuri, un burger, tort de ziua de naștere, un burrito și o doză sănătoasă de bere pentru a spăla totul. Apoi, chiar înainte de ora 20:00 sâmbătă, 3 februarie, am savurat ultima mea cină dintr-o pungă cu Gardetto „Four Cheese” și o băutură energică Rockstar Organic. (Știu, știu, dar interdicția iminentă m-a trimis într-o frenezie slabă de hrănire.) Acesta este modul în care săptămâna următoare s-a descurcat și o explicație a unora dintre beneficiile uimitoare pe care le-am experimentat, așteptatul, precum și complet uluitor transformare care a venit ca o surpriză totală.

Nu mâncați destul de ușor din cauza excesului hedonic, se simțea bine să mergeți fără mâncare.
A făcut 30 de minute de HIIT (High-Intensity Interval Training) și a avut o saună uscată de 30 de minute după exerciții.
Am consumat apă cu câteva linguri de oțet de mere în saună, am avut un ceai de coajă Pau D'Arco înainte de culcare și un vârf de sare de mare roz din Himalaya în apa mea.

Saună uscată

Destul de flămând când m-am trezit, poftesc cu adevărat alimente zaharate, proaste, pe măsură ce zahărul din sânge începe să scadă.
Aveți un ceai verde cu o linguriță de lapte crud, organic, hrănit cu iarbă, și un răsucit de stevia cu aromă de nucă de cocos pentru a îndepărta apetitul suficient pentru a-l face până dimineața.
Faceți o zi destul de grea la picioare la sală, urmată de Foundation Training (un program de întărire a spatelui inferior, inventat de Dr. Eric Goodman, foarte recomandat pentru oricine cu dureri de spate).
Saună uscată de 30 de minute.
Dorința intensă de a mânca după sală, totul stimulează un fel de asociere care declanșează un vis viu de a mânca mâncare delicioasă.
Pentru a scăpa de toate, soția mea, Jade și cu mine conducem o oră în munți în jurul prânzului către câteva izvoare termale care nu sunt disponibile în celulă, departe de orice loc care oferă mâncare de orice fel și care se află la 6.000 picioare de înălțime în munții de granit și pădurile de pin din Munții Stâncoși. Acest set special de două bazine se află la doar câteva sute de metri de drum lângă un pârâu înghețat, topit de zăpadă și sunt libere de utilizat, așa cum au fost construite pe terenuri publice. Ușor, loc pentru a nu vă face griji cu privire la mâncare.
A luat o doză medie de LSD (50-65 ug) împreună cu unele capsule locale de ciuperci Lion’s Mane recoltate în sălbăticie (pentru a stimula neurogeneza) de la Woodland Wildcraft. Microdozez periodic (luând doze subperceptive de substanțe psihoactive precum LSD, ciuperci Psilocybe sau DMT) pentru a spori creativitatea și performanța cognitivă. 50-65 micrograme sunt foarte mult în domeniul perceptiv. O microdoză ar fi mai mult ca 10-15 ug.
Înmuiat timp de 3 ore și jumătate cu o serie de alți iubitori de izvoare termale care vin și pleacă din piscina noastră. Vom ieși periodic din bazinul cu nisip, de 104 grade Fahrenheit, în abia deasupra pârâului înghețat de lângă el, pentru un timp de răcire meditativ.
Pe drumul spre casă, s-au umplut două boabe de 6 galoane cu apă proaspătă de izvor nefiltrată de la sursă pentru a alimenta corpul în mod corespunzător în timpul repezirii.
Consumați aproximativ 2 grame de sare de mare roz Himalaya, împreună cu aproximativ 3 galoane de apă pe tot parcursul zilei.
În noaptea aceea, mor de foame și am scăpat de toată fluctuația temperaturii, am un somn teribil de nopți, burta mârâită, dureri de cap ușoare din ceea ce pare a fi tensiune arterială scăzută și vise ciudate.

Izvoare termale în natură. Fotografie de Brandon young.

Trezește-te groggy și epuizat, efortul fizic devine un efort real.
Ia o ceașcă uriașă de ceai verde cu stevia și 2 lingurițe de lapte crud.
Am mers să lucrez timp de 7 ore, construind un doc pe malul lacului, care a implicat o mulțime de drumeții prin zăpadă și transportarea de materii grele.
După muncă, 45 de minute saună uscată și întindeți-vă la sala de gimnastică.
Seara relaxantă, citind și consumând ceai de plante cu mușețel și lavandă.
Începeți să observați că simt o mulțime de emoții intense și schimbări de dispoziție, în ciuda faptului că mă simt destul de meditativ de cele mai multe ori.
Nu am trecut mai mult de 3 minute toată ziua fără un vis viu de a consuma alimente, dar, mai degrabă decât să mă obsedez de mâncarea proastă, am început să trec la dorința alimentelor sănătoase hrănitoare.
Alte nopți cumplite dorm, forțate cu vise ciudate.