8 sfaturi pentru sistemul sănătos al plămânilor

  • "> Profesionist în sănătate
    • Pacienți de referință
    • Asistență medicală
    • Oportunități de carieră
    • Rezidențe și burse
    • Cercetare
    • Dezvăluiri privind conflictele de interese
  • "> Pacient
    • Planificați-vă șederea
    • Resurse pentru pacienți
    • Servicii și tratamente
    • Acces MyChart
    • Studii și studii clinice
  • "> Vizitator
    • Locații și direcții
    • Resurse pentru vizita ta
    • Orele de vizitare și politici
  • "> Candidat la post
    • Pagina de start a carierei
    • Cariere în Centrul Medical al Universității Rush
    • Cariere Rush Copley Medical Center
    • Cariere în spitalul Rush Oak Park
    • Posturi de furnizor și facultate

Servicii populare

Locații populare

  • COVID-19
  • Profesioniști din domeniul sănătății
  • Dând lui Rush
  • Știri
  • Sănătate și Bunăstare
  • Cursuri și evenimente
  • Studii clinice
  • Educație și instruire
  • Rush Wellness
  • Oportunități de carieră
  • Contactează-ne
  • Voluntar
  • COVID-19
  • Profesioniști din domeniul sănătății
  • Dând lui Rush
  • Știri
  • Sănătate și Bunăstare
  • Cursuri și evenimente
  • Studii clinice
  • Educație și instruire
  • Rush Wellness
  • Oportunități de carieră
  • Contactează-ne
  • Voluntar

La fel ca restul corpului nostru, plămânii noștri au nevoie de îngrijire zilnică

sistemul

De multe ori nu luăm în considerare rolul important pe care îl joacă plămânii noștri în a ne menține puternici și bine. Nu luăm cunoștință decât atunci când avem probleme cu respirația. Dar adevărul este că, la fel ca restul corpului nostru, plămânii noștri au nevoie de îngrijire și atenție zilnică.

Respirația alimentează oxigenul către fiecare celulă din corp. Fără suficient oxigen, oamenii sunt mai predispuși la probleme de sănătate, inclusiv boli respiratorii, boli pulmonare obstructive cronice și chiar boli de inimă.

Dar respirația obișnuită, de zi cu zi, nu este suficientă pentru a menține oxigenul care curge prin corp la niveluri de vârf, spun experții de la Rush University Medical Center.

„Plămânii în repaus și în cele mai multe activități zilnice sunt doar la 50 la sută din capacitatea lor”, spune Jennifer M. Ryan, PT, MS, DPT, CCS, specialist certificat în kinetoterapie cardiovasculară și pulmonară. „La fel ca restul corpului tău, plămânii prosperă în mișcare și activitate”.

Deoarece activitatea zilnică obișnuită nu vă ajută să vă folosiți plămânii la capacitate maximă, trebuie să vă provocați plămânii cu o activitate mai intensă. „Și pentru a contracara acumularea de toxine și gudron în plămâni cauzate de poluanți de mediu, alergeni, praf și fum de țigară, trebuie să vă ajutați plămânii să se curățe singuri”, explică Ryan.

Urmați aceste 8 sfaturi și vă puteți îmbunătăți sănătatea plămânilor și puteți menține aceste organe vitale puternice pentru viață:

1. Respirație diafragmatică

Printre multele lucruri pe care le poți face pentru a-ți menține plămânii să funcționeze corect se numără câteva tehnici simple de respirație, potrivit Keith Roberts, RRT, CPFT, director de terapie respiratorie la Rush.

„Aceste tehnici pot fi utilizate atât pentru persoanele care se confruntă cu probleme pulmonare legate de astm, emfizem și bronșită cronică, cât și pentru persoanele sănătoase”, spune el.