8 sfaturi de gestionare a timpului pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness
Vizualizați toate categoriile
Categorii
- A vedea tot
- Îmbătrânire activă
- Schimbarea comportamentului
- Afaceri
- Antrenament cardiovascular
- Exercițiu corectiv
- Considerații privind boala
- Știința exercițiilor
- Fapte de potrivire
- Fitness
- Exercițiu de grup
- Sistemul de sanatate
- Medicina stilului de viață
- Nutriție
- Supraponderalitatea și obezitatea
- Proiectarea programului
- Antrenament de forță
- Sanatatea femeilor
- Tineret
Mulți dintre noi suntem ocupați cu jonglerii cu munca, familia, menținându-ne sănătatea și restul vieții. Majoritatea dintre noi suntem probabil oameni orientați spre obiective. Cu toate acestea, gestionarea uneori a tuturor poate deveni dificilă și timpul poate scăpa. Ceea ce a început ca mari intenții pentru Anul Nou sau pentru începutul verii poate deveni gânduri ulterioare dacă nu avem o abordare axată pe laser pentru a ne atinge obiectivele. Cu toate acestea, gestionarea timpului este unul dintre cele mai bune instrumente pentru a vă pregăti succesul.
1. Să ai un scop.
Ați auzit zicala „Dacă nu știți unde mergeți, cum veți ajunge vreodată acolo?” Poate fi ușor să pierzi din timp și din direcție dacă nu ai în vedere un scop final. Este important să fii destul de clar cu privire la obiectivele tale. Fie că doriți să slăbiți, să creșteți mușchii, să vă schimbați obiceiurile alimentare, să vă gestionați stresul sau să vă schimbați cariera, a decide care sunt obiectivele dvs. este un pas important pentru a vă gestiona timpul și pentru a avea succes. Scrieți-vă obiectivele și plasați-le undeva unde le puteți vedea în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să vă reamintiți când viața devine agitată și vă va ajuta să vă respectați obiectivele atunci când poate părea mai ușor să le săriți.
2. Creați o cronologie.
După ce ați stabilit care sunt obiectivele dvs., petreceți ceva timp creând o cronologie. Îmi place să încep de la linia de sosire și să lucrez înapoi. De exemplu, să presupunem că obiectivul dvs. este să executați un anumit anume, aflați cât timp veți avea nevoie pentru a vă pregăti. Același concept poate fi aplicat și pentru alte obiective, cum ar fi pierderea în greutate, câștigul de masă sau chiar dormirea mai multă. Începeți la sfârșit și aflați cât timp veți avea nevoie pentru a vă atinge obiectivul.