8 motive pentru care pungile grele SUCK
DA, este adevărat - să lovești un sac de box toată ziua te poate afecta abilitățile de box. Principalul motiv pentru care se datorează faptului că antrenamentul excesiv pe o geantă grea facilitează boxerii să își dezvolte obiceiurile proaste.
Sincer, sacii grei nu suge. Există doar câteva aspecte negative și dezavantaje în utilizarea sacilor grei tot timpul.
Am avut sentimentul că mulți oameni ar putea fi dezactivați de titlu, dar vă voi cere să vă rog să-mi dați ocazia să vă explic. Scopul principal al unei pungi grele este de a vă crește puterea de perforare. Da, boxul înseamnă lovitură de pumn, dar nu este întotdeauna vorba de lovitură puternică. Boxul necesită, de asemenea, perforare rapidă, perforare combinată, perforare precisă și perforare temporizată. Puteți paria cu siguranță că punga grea nu vă va ajuta în niciunul dintre aceste departamente!
Iată, 10 motive pentru care un sac de box poate să vă rănească capacitatea de box!
1. Lazy Eyes
GREŞEALĂ - Problema numărul unu pe care am văzut-o cu gențile grele este că dezvoltă ceea ce îmi place să numesc „ochi leneși” la boxeri. Ce se întâmplă este că boxerii devin puțin prea confortabili cu geanta și încep să dezvolte obiceiuri proaste. Își pierd concentrarea și își iau ochii de pe geantă. Ochii încep să rătăcească pe lângă sacul greu pentru a privi alți luptători din sala de gimnastică sau rătăcesc spre oglindă pentru a-și verifica propriile pumni. Unii oameni se uită la geantă, dar nu se concentrează cu adevărat pe ceea ce lovesc.
CONSECINŢĂ - Ați vândut vreodată pe cineva în ring și ați fost lovit cu pumnul de un pumn ușor care venea direct pentru dvs.? Îmi amintesc că m-am frustrat pentru că m-am lovit mereu de aceleași lovituri drepte ușoare. Dacă ți se întâmplă acest lucru, este probabil că te antrenezi prea mult pe o geantă care nu-ți provoacă ochii să caute mișcare.
VINDECA - Folosiți o geantă dublă sau un trening cu mănuși de focalizare. Aveți nevoie de ceva care să vă atragă atenția. Dacă trebuie să folosiți o pungă grea, asigurați-vă că păstrați întotdeauna ochii asupra pungii. Când geanta este prea aproape de tine, faceți o copie de rezervă pentru a o putea vedea. Nu vă apropiați prea mult de geantă încât să vă atingă umerii și căutați în spatele ei. Păstrați întotdeauna sacul de perforare în câmpul vizual.
2. Control la distanță greșit
GREŞEALĂ - Unii oameni nu vor învăța niciodată cum să-și controleze distanța cu punga grea, deoarece probabil că sunt prea concentrați să lovească cu putere. Cele două probleme obișnuite sunt lăsarea pungii să se apropie prea mult și lăsarea pungii prea departe. O mulțime de boxeri începători adoră să se apropie foarte mult de geantă în timp ce descarcă un baraj de 20 de pumni pentru ao împinge. Alți începători vor împinge geanta cu umerii ca și cum ar imita un clinch. Acesta este un IMEN NU-NU! Nu vă obișnuiți niciodată cu asta, dacă încercați acest lucru într-o luptă reală, veți fi ușor de tăiat de fiecare dată. Cât despre a lăsa o geantă să ajungă prea departe, aceasta este doar o lene. Nu lăsați vreodată o geantă să se învârtă prea departe de dvs., pășiți repede cu un joc rapid de picioare, plantați-vă picioarele și loviți-o de 2-3 ori înainte de a păși și de a pivota din drum. Nu vă prindeți obiceiul leneș de a aștepta întotdeauna ca punga să vină la voi. Începeți să urmăriți geanta mai des și să o înconjurați pentru a ține pasul cu geanta. Dacă geanta nu se balansează prea mult, atunci geanta este prea grea. Dacă punga se leagănă prea mult, trebuie să vă ușurați pumnii sau să obțineți o pungă mai grea.
CONSECINŢĂ - Dacă nu înveți cum să-ți păstrezi distanța și să înveți întinderea exactă a brațului, vei pierde lupte în fața altor boxeri care o fac. S-ar putea să întâlniți un boxer într-o zi care, dintr-un anumit motiv, pare să nu fie întotdeauna la îndemâna dvs., dar sunteți întotdeauna la îndemâna lui. S-ar putea să observați, de asemenea, că de fiecare dată când vă apropiați prea mult de adversar, el vă bate în continuare la pumn. Motivul pentru toate acestea este că el are un sentiment mai bun de conștientizare la distanță decât tine.
VINDECA - Fii conștient de distanța ta. Încercați să nu vă apropiați de geantă decât aveți nevoie pentru a ateriza pumnul. Când sunteți aproape de geantă, fiți foarte alertați și scoateți-vă rapid din raza de acțiune. Mai bine, RĂMÂNEȚI IADUL DE LA SAC. Nu-l îmbrățișați, nu-l împingeți cu umărul și nu vă exersați mișcările de ascundere ale lui Mike Tyson în jurul său. Când geanta se apropie prea mult, asigurați-vă că faceți un pas înapoi. Când punga se leagănă, fă un pas înainte pentru a o atinge în loc să aștepți leagănul.
3. Apărare proastă
GREŞEALĂ - Unul dintre cele mai mari motive împotriva antrenamentului prea mare pe o geantă grea este că s-ar putea să dezvoltați o apărare proastă. Geanta nu vă va lovi niciodată înapoi, așa că vă este ușor să vă lăsați purtați și să vă lăsați mâinile din când în când când vă simțiți obosiți sau prea încrezători. Punga de box nu poate spune niciodată unui boxer dacă poziția sau poziția sa are o gaură în ea. În același timp, este ușor pentru un boxer să se ducă pe sacul greu în timp, în timp ce își schimbă încet poziția de la una defensivă la una deschisă, care îi permite să lovească mai tare.