8 moduri de a vă gestiona varicele Azura Vascular Care

Fără gestionarea sau tratarea varicelor, afecțiunea poate duce la dureri cronice, dar există multe opțiuni de tratament și opțiuni de stil de viață care vă pot ajuta să vă controlați simptomele. Puteți chiar să faceți mișcare cu varice - cu condiția să consultați medicul - pentru a spori fluxul de sânge.

8 moduri în care puteți gestiona varicele

1. Ciorapi de compresie
2. Încălțăminte adecvată
3. Evitați să stați sau să stați în picioare
4. Exercițiu
5. Renunțe la fumat
6. Ridicați picioarele
7. Pierderea în greutate și alimentația sănătoasă
8. tratamentul varicelor

1. Ciorapi de compresie

Venele au valve care vă mențin sângele curgând într-o singură direcție. Când aceste valve nu funcționează corect, sângele se poate îmbina, ceea ce poate duce la varice la nivelul picioarelor. Ciorapii de compresie sunt șosete strânse care pun presiune ușoară pe picioare. Acest lucru ajută la susținerea supapelor deteriorate și încurajează un flux sanguin adecvat. Ciorapii de compresie pot ajuta, de asemenea, la prevenirea formării cheagurilor de sânge.

2. Încălțăminte adecvată

Există factori genetici de risc care vă predispun la varice - și vârsta joacă un rol - dar anumite opțiuni de stil de viață cresc, de asemenea, în mod substanțial șansele de a dezvolta această problemă venoasă potențial dureroasă. Studiile au constatat că purtarea încălțămintei cu toc poate crește riscul de a dezvolta vene varicoase. Dacă suferiți deja de varice, tocurile înalte pot agrava aceste vene. Încercați un pantof cu suport bun pentru arc, un pantof pentru alăptare sau un apartament elegant. (1)

3. Evitați să stați sau să stați în picioare

Dacă aveți un loc de muncă care vă impune să stați câteva ore pe zi - așa cum fac asistenții medicali, profesorii și vânzătorii cu amănuntul - este important să vă mutați, să vă odihniți și să vă exercitați. Când stați în picioare pentru perioade prelungite, vă puneți stresul nejustificat pe venele picioarelor. Când stați perioade îndelungate - așa cum fac șoferii de camioane și lucrătorii de birou - compromiteți fluxul de sânge.

4. Exercițiu

Exercițiul cu varice poate fi dureros, dar există anumite activități care pot ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge prin venele picioarelor. Acestea includ mersul pe jos, ciclismul și înotul. În mod ideal, doriți să vă mișcați vițeii și să curgeți sângele prin picioare. Este important să vă încălziți înainte de a vă exercita cu varice și, în general, este important să evitați exercițiile după anumite tratamente pentru vene. Dacă aveți varice, consultați întotdeauna medicul înainte de a începe o rutină de exerciții.

---