8 Beneficii surprinzătoare ale faptelor organice cu suc de prune
de John Staughton (BASc, BFA) ultima actualizare - 02 iulie 2020 vid Bazat pe dovezi
Dacă ați dorit vreodată să încercați un nou suc de fructe ambalat în nutrienți, sucul de prune este o opțiune excelentă. Disponibil pe scară largă cu antioxidanți și compuși organici unici pentru a vă îmbunătăți sănătatea, acest suc este ceva pe care ar trebui să-l adăugați cu siguranță în lista dvs. de cumpărături.
Ce este Sucul de prune?
Pentru cei care nu știu, prunele sunt de fapt doar prune uscate și, deși sucul de prune tinde să fie mai popular și are un conținut mai ridicat de zahăr, mulți oameni adaugă, de asemenea, suc de prune în dieta lor pentru concentrația sa impresionantă de substanțe nutritive. Sucul de prune este de obicei extras prin îndepărtarea gropii și apoi prin presare sau îndepărtarea centrifugă a întregului suc viabil din fructe.
Când consumați această băutură bogată în fibre, aceasta poate avea efecte rapide și vizibile asupra sistemului digestiv. Așadar, atunci când încercați prima dată această băutură, aveți doar o cantitate mică și vedeți cum reacționează corpul dumneavoastră.
Două pahare de tartă și suc de prune dulce pur. Credit foto: Shutterstock
Beneficii de suc de prune
Cele mai importante beneficii pentru sănătate ale sucului de prune includ reducerea în greutate, prevenirea atacurilor de cord, creșterea vederii, reducerea constipației și ajutor în sarcină, printre altele.
Ajută la digestie
Fibrele din acest suc pot stimula mișcarea peristaltică și pot promova o digestie mai sănătoasă. Ca laxativ natural și diuretic, acest suc este popular printre persoanele în vârstă care au nevoie de ajutor pentru a rămâne regulat.
Stimulează cunoașterea
S-a descoperit că sucul de prune conține substanțe fenolice care vă ajută să vă îmbunătățiți memoria și să vă stimulați cogniția chiar și pe măsură ce îmbătrâniți.
Îmbunătățește viziunea
Există o cantitate bună de vitamina A găsită în acest suc, care poate ajuta la reducerea stresului oxidativ din retină, la scăderea riscului de degenerescență maculară și la încetinirea dezvoltării cataractei.
Ajută la sarcină
Întotdeauna trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a adăuga ceva nou în dieta dumneavoastră de sarcină. Cu toate acestea, sucul de prune poate ajuta la prevenirea infecțiilor, la promovarea creșterii și dezvoltării normale și la asigurarea unui flux sanguin sănătos, toate acestea fiind bune atât pentru mamă, cât și pentru copil.