8 beneficii pentru sănătate ale tirului cu arcul World Archery
Sportul tirului cu arcul necesită precizie, control, concentrare, abilitate fizică și determinare. Sportivii de top se antrenează zilnic și ore în șir, dar chiar și tirul cu arcul poate aduce beneficii imense pentru sănătatea ta. Indiferent dacă este practicat în interior sau în exterior, competitiv sau social - și în ciuda faptului că este adesea perceput ca staționar - tirul cu arcul te ajută să activezi, să arzi calorii și într-o stare de spirit mai bună.
Iată opt motive pentru care ...
Tirul cu arcul este un sport care poate fi practicat de toți, indiferent de vârstă, sex sau abilitate. În timp ce desenarea fizică a unui arc cheltuie energie, la fel merge și până la țintă cap la cap pentru a colecta săgeți. În timpul Jocurilor Olimpice de la Londra 2012, The Economist a comparat consumul de calorii al aurului olimpic câștigător cu 10 minute de alte activități precum dans, snorkelling, măturat și aspirat.
În drumul lor de a depăși podiumul olimpic, un arcaș de sex masculin arde aproximativ 1.084 de calorii - cu doar 747 de calorii mai puțin decât femeile dintr-un maraton, dar mai mult de 1.054 decât bărbații sprinteni de 100 de metri. (Da, intervalele de timp sunt diferite - dar ideea este valabilă!)
La turnee, arcașii parcurg în jur de opt kilometri (cinci mile) în fiecare zi și pot arde între 100 și 150 de calorii active la fiecare 30 de minute.
Ca un exercițiu care necesită scurte explozii de energie din mușchii nucleului, actul de a atrage un arc pune tensiune în piept, brațe, braț și mușchii mari ai spatelui și zone non-core ale anatomiei dvs., cum ar fi manșetele rotative, care vă susțin umerii. Repetarea corectă și continuă a acestei mișcări întărește aceste țesuturi.