8 Beneficii incredibile ale mango-urilor, regele fructelor - NDTV Food
Pe lângă faptul că sunt somptuoase, pulpoase și uimitoare, mango-urile oferă și o serie de beneficii pentru sănătate! Iată 7 avantaje ale mango-urilor pe care trebuie să le cunoașteți
Sushmita Sengupta | Actualizat: 19 iulie 2018 16:47 IST
Cu o istorie la fel de delicioasă, mango-urile fac unul dintre cele mai populare fructe din întreaga lume. Pe lângă faptul că sunt somptuoase, pulpoase și uimitoare, mango-urile oferă și o serie de beneficii pentru sănătate! (De parcă am mai avea nevoie de alte motive pentru a ne îndrepta spre acest fruct uimitor)
Iată câteva beneficii ale mango pe care poate nu le-ați cunoscut.
1. Ajută la digestie
Mango-urile ar putea facilita digestia sănătoasă. Potrivit cărții, „Healing Foods” de DK Publishing, mango conține enzime care ajută la descompunerea și digestia proteinelor, precum și a fibrelor, care menține tractul digestiv funcționând eficient. Fibrele alimentare contribuie la scăderea riscului de boli de inimă, diabet de tip 2. Mango verde are mai multe fibre de pectină decât mango coapte.
Mango-urile conțin enzime care ajută la descompunerea și digestia proteinelor, precum și a fibrelor
2. Promovează un intestin sănătos
Conform cărții „Healing Foods”, carnea de mango conține fibre dietetice prebiotice, care ajută la hrănirea bacteriilor bune din intestin. Intestinul sănătos este dăunător pentru o stare sănătoasă. Intestinul cu scurgeri, în afară de digestia slabă, duce la afecțiuni ale pielii, cum ar fi IBS, astm, metabolism lent și alte probleme de sănătate.
Carnea de mango conține fibre dietetice prebiotice, care ajută la hrănirea bacteriilor bune
3. Crește imunitatea
Ai fi surprins să afli că o mango de dimensiuni medii conține până la două treimi din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Antioxidantul puternic ajută la creșterea sistemului imunitar și previne răceala/gripa.
Mango conține până la două treimi din aportul zilnic recomandat de vitamina C.
4. Promovează sănătatea ochilor
Includerea mango-urilor în dietă poate ajuta, de asemenea, la promovarea sănătății ochilor. Mango-urile sunt bogate în beta-caroten care ajută la producerea de vitamina A. Antioxidantul puternic ajută la îmbunătățirea vederii, mărește sănătatea generală a ochilor și chiar previne degenerescența maculară legată de vârstă sau pierderea vederii.