8 alimente nedorite mai sănătoase, care sunt de fapt un fel de bune pentru tine HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Cu toții avem o relație complicată cu junk food. Pe de o parte, este complet delicios, reconfortant și distractiv de mâncat. Pe de altă parte, ne face să ne simțim obosiți și nebuni la scurt timp după ce l-am mâncat și duce la creșterea în greutate nedorită, printre alte probleme de sănătate.
Deoarece credem din toată inima să ne bucurăm de viață, nu vrem să vă descurajăm să nu o mâncați cu totul - vrem doar să vă reamintim că aveți opțiuni.
"Pofta de alimente, în special pentru produsele nesănătoase, este reală și puternică", a declarat HuffPost nutriționistul Karina Heinrich, fondatorul Metodei Karina. „Dar, în loc să vă luptați împotriva poftei, hrăniți-o cu o versiune mai sănătoasă. Există multe mărci care redefinesc scena junk food, făcând pașii necesari cu o inovație reală a ingredientelor, așa că ceea ce noi considerăm în mod tradițional „mâncare junk” poate fi considerat de fapt sănătos ”.
Da, ai citit bine - există „alimente nedorite” acolo care sunt de fapt destul de bune pentru tine. Aici, trei nutriționiști explică care ar trebui să ia în considerare aprovizionarea pentru acele 16:00. atac de gustare.
Floricele de porumb
Popcornul nu este doar o delicatesă untă de mâncat la filme - poate fi și o gustare sănătoasă. „Încercați orice fel de floricele condimentate cu ierburi, ca aceasta de la Trader Joe’s”, a sugerat nutriționista Maya Feller. "Este foarte crocant și plin de fibre."
Și, dacă sunteți în căutarea floricelelor ambalate pentru a le evita, ați fi înțelept să vă îndepărtați de floricelele tradiționale cu microunde, porumbul de fierbător care se încarcă în zahăr (încercați să rămâneți sub 15 grame, dacă este posibil) și să stați departe de super- floricele de brânză, care se pot împacheta pe grăsime, sare și ulei vegetal.
Inghetata
Da, ai citit bine. Atâta timp cât nu exagerați, înghețata are de fapt niște substanțe nutritive bune, cum ar fi calciu și proteine. Și, dacă îl schimbați de la pinta tradițională Ben & Jerry, puteți obține chiar mai multe lucruri bune, cum ar fi probioticele și vitaminele B. „Adonia de Ciao Bella și Iluminat sunt opțiuni excelente, precum și bare de iaurt grecesc înghețate de Yasso”, a sugerat Heinrich. "Amintiți-vă, totuși, unul și gata!"