8 alimente care îți stimulează corpul; cu Natural Detox Power
Nu cădeați pentru o curățare „detoxifiantă” - corpul dvs. poate scăpa deja de toxine. Aceste alimente vor ajuta la susținerea organelor care fac greutăți.
Purificările de suc scumpe care promit să te ajute să te detoxifiezi sunt la modă acum - dar ideea că o dietă lichidă te poate ajuta să elimini substanțele dăunătoare nu prea are sens, spun nutriționiștii. Organele precum ficatul, rinichii și intestinele scapă deja de toxinele dăunătoare din corp. Ce poti face? Promovați sănătatea organelor dvs. de detoxifiere pentru a vă îmbunătăți în mod natural capacitatea organismului de a scăpa de toxine și deșeuri. Aici, Jaclyn London, MS, R.D., dietetician senior la Spitalul Mount Sinai din New York, împărtășește ce alimente pe care să le obțină pentru cele mai bune rezultate.
Anghinare
Alimentele bogate în inulină prebiotică, cum ar fi anghinarea și sparanghelul, contribuie la promovarea formării de probiotice în intestin (de asemenea, bacteriile bune). "Unele cercetări au indicat faptul că inulina și alte alimente care conțin prebiotice pot juca un rol în îmbunătățirea sănătății intestinale generale, ceea ce poate reduce povara asupra rolului de detoxifiere a ficatului", spune Londra. Inulina promoveaza in esenta imunitatea inainte ca nutrientii nostri sa fie metabolizati de catre ficat.
Varză de Bruxelles
Nu pe legume crucifere, cum ar fi varza de Bruxelles, varză, broccoli și conopidă, care sunt toate bogate în fibre. „Acestea promovează sănătatea intestinelor, a rinichilor și a ficatului, ajutând la excreția prin mișcările intestinale”, spune Londra. „Promovați regularitatea și permiteți îndepărtarea regulată a toxinelor și a deșeurilor.” De asemenea, este important, spune Londra, că aceste alimente conțin sulforafan fitochimic, ceea ce studiile sugerează că pot împiedica celulele precancerigene să aibă un impact negativ asupra altor celule din corp - susținând astfel sănătatea tuturor organelor dumneavoastră.