7 sfaturi ușoare despre creșterea copiilor sănătoși
Echipa TODAY Parenting este o comunitate în care oricine poate scrie postări, pune întrebări și împărtăși sfaturi.
Sau la fel de probabil, avem întrebări, iar dvs. aveți răspunsuri.
7 sfaturi ușoare despre creșterea copiilor sănătoși
Publicat de Artem pe 2 februarie 2018
În lumea de ritm rapid de astăzi, există prea multe distracții și atracții cu care trebuie să concurezi pentru creșterea copiilor sănătoși, iar mediul joacă un rol semnificativ în susținerea obiceiurilor lor nesănătoase.
Fiind un părinte știi că a trăi și a mânca sănătos este fără îndoială fundamentul unei vieți sănătoase. Și, potrivit medicilor pediatri, variațiile simple ale dietei și rutinei zilnice vă pot ajuta să creșteți copii mai sănătoși. Iată șapte sfaturi ușoare despre creșterea copiilor sănătoși, susținute de activitate fizică și o alimentație sănătoasă.
1. Tu ești modelul lor
Începe cu tine. Nu puteți bea sifon la cină și vă așteptați ca copiii dvs. să bea apă sau lapte. Trebuie să te vadă și tu făcând asta, pentru a înțelege că nu ești ipocrit. Aceasta include activitatea fizică.
2. Reorganizați mediul alimentar
Ce este în borcanul dvs. pentru cookie-uri? Un răspuns bun ar fi „fructele uscate natural”. Sau borcanul pentru biscuiți ar putea fi, de asemenea, înlocuit cu un bol tentant cu fructe proaspete. A face un mediu mai puțin tentant cu gustări bogate în grăsimi sau bomboane și înlocuirea acestora cu gustări sănătoase ar fi un loc bun pentru a începe.
3. Păstrați-l în limita posibilităților voastre
Nutriția nu trebuie să coste un braț și un picior. Realizați un plan de masă prietenos cu bugetul, care poate include ceva cum ar fi cumpărarea de fructe și legume care sunt în sezon sau piept de pui sau chiar fasole și linte.