7 sfaturi pentru un „detoxifiere” de spital după nașterea copilului tău BellyBelly
Dacă ești o mamă cu mintea naturală sau pur și simplu nu ești un fan al mediului spitalicesc, s-ar putea să te întâlnești cu greu să te descurci cu o ședere în spital.
Programul rigid, nevoia de odihnă/restricții, medicamentele necesare etc. toate te pot face să te simți scăpat de sub control și orice altceva decât natural.
Fie că sunteți acolo pentru sarcină sau travaliu, bebelușul dvs. are nevoie de îngrijire NICU sau copilul dumneavoastră nu se simte bine, o ședere în spital poate fi destul de epuizantă.
Probabil că sunteți foarte recunoscător că există îngrijiri spitalicești, dar vă găsiți, de asemenea, cu dificultăți în a accepta ceea ce înseamnă adesea o ședere în spital.
Ca mamă a patru copii născuți acasă sau într-un centru de naștere independent, mi s-a părut că ultima sarcină și naștere sunt destul de provocatoare. A implicat repaus la pat, o naștere la spital și o ședere în UCIN în total opt săptămâni de viață de spital.
M-am trezit planificând „detoxifierea” spitalului nostru pentru a ne ajuta să procesăm întreaga experiență și să încep să ne întoarcem la stilul nostru de viață tipic.
7 sfaturi pentru o detoxifiere a spitalului
Iată 7 sfaturi pentru crearea propriului detoxifiere în spital:
# 1: Atingerea și apropierea vindecătoare
Multe sejururi la spital implică separarea de cei dragi. Acest lucru poate fi deosebit de dificil atunci când este separarea mamă-copil, deoarece ambele sunt conectate pentru a fi în contact permanent.
Pentru perechile mamă-bebeluși, contactul pielii cu pielea, îmbrăcămintea pentru bebeluși și masajul pentru sugari pot fi vindecătoare în plus după o spitalizare. Aceste instrumente sunt excelente pentru fiecare pereche de mame, dar sunt modalități excelente de a vă reconecta după separare.
Dacă ați petrecut mult timp în spital, timpul suplimentar cu partenerul dvs. poate fi vindecător. Beneficiile vindecării și lipirii masajului nu sunt exclusiv masajului pentru copii.
# 2: Alimente calde și hrănitoare
Deși variază de la spital la spital, din păcate, puține spitale sunt cunoscute pentru bucătăria lor. Multe spitale servesc alimente ușor de gătit și prelucrate puternic. Chiar dacă nu sunteți pacientul, a avea un copil sau un iubit în spital înseamnă adesea să mâncați în deplasare. Mâncarea rapidă, mâncarea de la cafeneaua spitalului și gustările ambalate vă pot afecta sănătatea fizică și chiar mentală.
Ca mamă, o alimentație bună poate fi vitală pentru vindecarea postnatală și gestionarea ocupării maternității. Este puțin probabil să pregătiți o mulțime de gătit după o ședere în spital, astfel încât un partener de ajutor, un tren de masă pregătit de prieteni și familie și preparate integrale preparate de pe piețele locale pot fi excelente.
Nu trebuie să rămâneți doar cu mâncăruri calde, dar există ceva vindecător emoțional cu privire la alimentele bune, inimioare și calde. După ce vă întoarceți la un stil de viață în mișcare, vă recomandăm să verificați cele 3 smoothie-uri pentru creșterea energiei pentru părinții obosiți ai BellyBelly.