7 sfaturi pentru a aborda alimentația agitată la copii mici - Dr. Justin Coulson; cu Familii Fericite
Deci, ce ar trebui să facă părinții dacă sunt îngrijorați de obiceiurile alimentare agitate ale copiilor lor? Încercați aceste sfaturi pentru a preveni comportamentul mâncătorului.
Expunere timpurie și repetată la alimente sănătoase
Acest lucru face o diferență substanțială în ceea ce privește acceptarea și eventuala alegere independentă a copiilor de a mânca bine și previne consumul agitat. De la introducerea solidelor începe să introducă o varietate de alimente și face acest lucru în mod repetat. Dacă copilul tău are patru ani și este încă agitat, începe să-l expui regulat la noi alimente! Cercetătorii sugerează că poate dura până la 15 „expuneri” la un aliment nou înainte ca un copil să îl accepte. Dar face aceste experiențe pozitive.
Evitați să vă apăsați copilul mic să mănânce
Ați observat vreodată că copiii sunt întotdeauna flămânzi chiar înainte și imediat după cină? Forțarea copiilor să stea la masă și să mănânce ceea ce este în farfurie nu promovează experiențe alimentare pozitive. De fapt, poate declanșa mâncarea agitată.
Oferiți opțiuni alimentare
Pentru a preveni viitoarea mâncare agitată, oferiți copiilor dumneavoastră opțiuni alimentare. Pe cât posibil, întrebați-vă copiii ce opțiuni de mâncare ar alege. Pentru noaptea burrito, lăsați-i să stivește tortilla și asigurați-vă că nu este nimic nesănătos de selectat. Încurajați cel puțin una sau două frunze de salată sau bucăți de roșii, chiar dacă nu le place. Dar asigurați-vă că opțiunile, fie pentru gustări, fie pentru mese, sunt sănătoase.
Implică-ți copilul mic în pregătirea mâncării lor
Copiilor le place să atingă și să se joace cu mâncarea. Dacă îi ajutați în pregătirile pentru o masă, va crește adesea probabilitatea de a o consuma și va scădea comportamentul agitat în legătură cu acea masă. Făcând o mare afacere cu privire la frittata pe care a făcut-o de trei ani va promova adesea o conexiune și un sentiment de proprietate cu mâncarea și dorința de a încerca.