7 sfaturi dietetice pentru calistenie pentru a vă aduce corpul dorit; Ora de sănătate irlandeză
Postare pe blogul invitat de la Rebecca Smith. Rebecca este redactor la Body Weight Training Arena și a început calistenica la vârsta de 26 de ani ca mijloc de a slăbi și de a-și tonifica corpul. După finalizarea primului ei mușchi de succes, senzația uimitoare a inspirat-o să se antreneze mai departe și să devină instructor de calistenie cu normă întreagă. Rebecca deține, de asemenea, o diplomă în management și o diplomă în nutriție.
Dacă începeți o rutină de antrenament pentru calistenie, vă recomandăm să o susțineți și cu o dietă sănătoasă pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Chiar dacă efectuați rutinele de antrenament religios, dacă nu vă alimentați corpul în mod corect, atunci vă irosiți eforturile.
Lucrul grozav despre antrenamentul cu greutatea corporală este că aveți multă flexibilitate atunci când vine vorba de exercițiile pe care le puteți încorpora în rutina de antrenament. Fie că sunteți un începător sau un sportiv avansat, există exerciții adecvate care vă vor provoca și vă vor entuziasma în același timp. Dieta calistenică este aceeași. Există o mulțime de flexibilitate, deoarece nu există cu adevărat o regulă dificilă cu privire la ce să mănânci zilnic.
În loc să vă ofere o listă specifică de alimente, dieta calistenică se concentrează pe grupe de alimente sănătoase, care sunt dense în nutrienți. În timp ce vă spune ce tipuri de alimente să acordați prioritate și să evitați, aveți luxul de a alege tipul exact de alimente pe care să le consumați zilnic.
Pentru a vă oferi un ghid despre cum să urmați o dietă de calistenie pentru a vă forma, iată 7 sfaturi pe care să le aveți mereu în minte.
1. Evitați să mâncați junk food
Dacă nu puteți elimina alimentele nedorite care sunt umplute cu zahăr și carbohidrați goi, atunci acesta este un motiv pentru care este atât de greu pentru dvs. să pierdeți grăsime. Conținutul ridicat de sare și zahăr din junk food vă ușurează consumul și consumul excesiv. De aceea este atât de dificil să pui jos punga aia de cartofi sau găleată cu înghețată.
Dacă doriți un corp mai suplu, atunci ar trebui să renunțați cu totul la junk food. Când mănânci peste aceste articole, îți va fi dificil să atingi un echilibru energetic negativ pentru a slăbi și a arde grăsimile.