7 rețete vegane cu fulgi de ovăz - mai mult decât micul dejun - vegan dar leneș

Cele mai ieftine mese și gustări provin dintr-un recipient de fulgi de ovăz cumpărat de Aldi. Știu că nu sunt singura persoană care vrea să mănânce făină de ovăz ieftină în moduri alternative la terci.

ovăz

Acestea sunt porții mai mici decât majoritatea rețetelor originale recomandate. Gândiți-vă la porții de facultate.

Clătite Vegan cu Făină de Ovăz
Acesta este aproape 3 ingrediente. Am adăugat scorțișoară pe care nu o puteam gusta deloc, astfel încât să puteți sări peste asta dacă vreți. Robotul meu nu a transformat făina de ovăz în făină de ovăz 100%. Mai mult ca 80% făină cu 20% bucăți de fulgi de ovăz. Tot ceea ce. Transformate în clătite, așa că hei. M-a inspirat această rețetă înfloritoare pe plante.

Făină de ovăz: 1,5 cani de fulgi de ovăz (150 de grame), 1 cană de lapte de migdale dulce vanilat, 1 banană, 1 t scorțișoară opțional

Topping de ciocolată: 1 banană (144 grame), 1 lingură mare de pudră de cacao (8 grame), îndulcitor opțional

  1. Măcinați fulgi de ovăz în făină într-un robot de bucătărie. Adăugați 1 banană și 1 cană de lapte de migdale în făină și transformați-o într-un aluat.
  2. Gatiti pe o tigaie. Am folosit ulei spray. Întoarceți-o odată ce părțile laterale ale aluatului devin mate (nu mai lucioase) și există câteva bule care vin prin partea superioară.
  3. Pentru sos purtați doar o banană și amestecați în pudră de cacao. Gustă să vezi dacă vrei să adaugi îndulcitor. DISCURAȚI-VĂ

Vegan Granola - Fără Ulei
I LOVE the Feasting on Fruit blog. Aceasta este aproape rețeta ei. Sunt o fată mare fană pentru simplitatea rețetelor sale. Granola cu toate lucrările (ulei de nucă de cocos, nuci, chipsuri de ciocolată, etc) sunt legitime, dar îmi ucid întotdeauna caloriile. Nu mișto frate. De aceea am mers cu această versiune simplificată de granola. Consultați acest link pentru a citi toate celelalte moduri în care sărbătoarea pe fructe spune că puteți face acest lucru. O mulțime de opțiuni!

  1. Se amestecă totul într-un castron (inclusiv quinoa nefierte)
  2. Așezați pe o foaie de biscuiți și coaceți la 375 timp de 15 minute sau până devin aurii
  3. Lăsați să se răcească complet înainte de manipulare. Odată răcit, rupe granola în clustere. DISCURAȚI-VĂ

Vegan Chewy Oatmeal Banana Chip Chips Chips
Aceste bare chewy le-am făcut de un milion de ori înainte. Nu pot să înțeleg de ce sunt atât de dependent de acestea. (Sunt chipsurile de ciocolată!) Acestea chiar nu sunt uimitoare. Sunt bune, dar complet captivante. Pur și simplu le faceți într-un singur castron și nu există ulei, așa că aceasta este cea mai ușoară rețetă de curățat după aceea. Am mai făcut aceste lucruri pe blog, așa că nu ezitați să verificați acest lucru aici. Din nou, această rețetă este pentru cei mai leneși dintre oameni.

  1. Mash banana apoi amestecați totul în banană, cu excepția chipsurilor de ciocolată
  2. Întindeți amestecul pe o foaie de biscuiți căptușită. Așezați chipsuri de ciocolată deasupra.
  3. Se coace la 350 de minute pentru 25 de minute. DISCURAȚI-VĂ