7 Motive importante legate de sănătate pentru a arde excesul de grăsime
Viața este un dar prețios. Chiar și cu toate căderile cu care ne confruntăm, întotdeauna există ceva pozitiv acolo care ne așteaptă. Există întotdeauna o nouă aventură, există întotdeauna noi întorsături care pot face povestea ta să merite povestită. Viața poate fi atât de sfâșietoare de frumoasă, dar poate fi și devastatoare. Secretul este să învățăm cum să ne trăim din plin viața? pentru că este adevărat că mâine vine întotdeauna cu noi promisiuni, dar alegerile și acțiunile noastre de astăzi au un impact uriaș asupra modului în care funcționează mâine. Este mai ușor de spus decât de făcut, desigur. Să ne trăim viața la maxim poate fi foarte dificil, cu toate lucrurile care ne împiedică, la figurat și la propriu vorbind. Toate acele grăsimi care ne acoperă talia și ne ciocănesc de înălțime până la podea, ne vin în modul nostru de a experimenta întregul nostru potențial în viață.
Cum se măsoară obezitatea
A câștiga câteva kilograme nu înseamnă neapărat că ești obez, nici obezitatea nu este la fel. Cea mai obișnuită modalitate de a determina nivelul de obezitate este cunoscută sub numele de IMC sau indicele de masă corporală. Este o ecuație care arată proporțiile masei în raport cu înălțimea ta. Următoarele scoruri explică numerele:
- Subponderalitate: IMC> 18,5
- Gama normală de greutate: IMC de la 18,5 la 24,9
- Excesul de greutate (nu obez): IMC între 25 și 29,9
- Clasa de obezitate 1 (cu risc scăzut): IMC de la 30 la 34,9
- Clasa de obezitate 2 (risc intermediar): IMC de la 35 la 39,9
- Clasa de obezitate 3 (cu risc ridicat): IMC de 40 sau mai mare
Nu esti singur
este alarmant. Este o boală cronică care, în prezent, afectează 35% dintre femei, 31% dintre bărbați și 15% dintre copiii cu vârste cuprinse între 6 și 19 ani din America, potrivit chirurgului general al SUA. Proporțiile sale epidemice sunt în creștere atât de rapidă încât este aproape să ajungă la tutun ca o amenințare semnificativă pentru sănătate. Obezitatea este o boală gravă care dăunează mai mult decât doar calitatea vieții noastre. Are efecte dăunătoare asupra aproape tuturor sistemelor noastre. Acesta joacă un rol important în toate cauzele de deces, potrivit Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC).
Iată câteva dintre riscurile asociate cu obezitatea:
1. Boli cardiovasculare: boli de inimă, accident vascular cerebral, ateroscleroză și hipertensiune arterială
Toate excesele de grăsimi pun mult mai multă greutate și cerere asupra inimii pentru a-și face treaba. În loc să pompeze sânge într-o zonă de dimensiuni medii, inima trebuie să lucreze la un overdrive pentru a livra sânge către tot corpul. Acest lucru are ca rezultat mai multă oboseală a inimii. În timp, obezitatea cronică poate determina o creștere a dimensiunii inimii. Obezitatea afectează tot ceea ce privește sistemul cardiovascular. Datorită cererii crescute, inima împinge mai mult sângele. Alături de excesul de greutate al vaselor de sânge, rezultă tensiune arterială crescută, care este periculoasă pentru multe organe. Tensiunea arterială ridicată provoacă leziuni inimii, poate provoca accidente vasculare cerebrale și poate duce la insuficiență renală. Grăsimile în exces afectează și rinichii, care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Este un ciclu vicios. Ingerarea unor cantități mari de grăsimi saturate afectează, de asemenea, nivelul colesterolului din sânge, determinând înfundarea arterelor (care pompează sângele) și funcționarea la o eficiență mai mică. Această afecțiune este cunoscută sub numele de ateroscleroză și prezintă un risc mai mare de atacuri de cord, insuficiență cardiacă și boli coronariene.