7 moduri de a reduce 50 de calorii în fiecare zi - Consumer Health News HealthDay
Micile ajustări se pot adăuga la succesul dietei
MARȚI, 4 iulie 2017 (Știri HealthDay) - Știați că consumul a 50 de calorii în plus pe zi poate să vă strecoare aproximativ cinci kilograme pe an? Dar reducerea aceluiași număr de calorii va pune tendința inversă.
Reducerea a 50 (sau mai multe) calorii pe zi nu este atât de grea pe cât crezi, spune dieteticianul înregistrat Rachel Begun. Începeți cu cafeaua zilnică. Săriți zahărul și aromați java cu extract de vanilie sau scorțișoară. Înlocuiți acea pată de unt pe pâinea prăjită de dimineață cu o linguriță de gem.
La prânz, preparați salată de ton sau somon cu vinaigretă cu conținut scăzut de grăsimi în loc de maion cu conținut ridicat de grăsimi. Când comandați o salată, cereți un dressing ne-cremos pe lateral, dar rezistați tentației de a folosi totul - aproximativ jumătate este tot ceea ce aveți cu adevărat nevoie.