7 moduri de a pierde grăsimea din burtă și de a vă transforma corpul; BOXROX

Dacă vrei să slăbești, atunci prioritizarea nutriției este primul pas esențial. Iată cum să începeți.

burtă

Știind ce și ce să nu mănânci, îți vei maximiza eforturile încercând să pierzi grăsimea din burtă. Echilibrul caloric este un aspect esențial al acestei înțelegeri.

CUM SĂ PIERDU GRASA BURTALĂ - ÎNȚELEGEREA ECHILIBRULUI CALORIE

Bilanțul de calorii este raportul dintre caloriile luate și caloriile cheltuite la un individ la un moment dat. Acesta este cel mai IMPORTANT factor atunci când vine vorba de schimbarea greutății. Ceea ce aveți de fapt nevoie zilnic va fi individual pentru dvs., în funcție de vârsta, stilul de viață și obiceiurile de fitness.

Există 3 stări de echilibru caloric:

Deveniți un atlet mai bun în 2019

Este imposibil să te afli în mai multe dintre aceste stări la un moment dat.

  • A echilibru caloric negativ va duce întotdeauna la pierderea în greutate. Chiar dacă modificările apei din corp pot masca ocazional această pierdere de țesut, aceasta va avea loc întotdeauna, cu ZERO excepții descoperite până acum.
  • A echilibru eucaloric înseamnă că sportivul nu va câștiga sau pierde în greutate, deoarece cheltuie oricâte calorii consumă.
  • A echilibru caloric pozitiv înseamnă că individul consumă mai multe calorii decât folosește.