7 modalități super eficiente de a scăpa de grăsimea din burtă! Rediff Getahead
Cu sezonul festiv după colț, este ușor să îmbraci aceste kilograme. Dr. Vidyut Sodha, expert în pierderea în greutate, ne spune cum puteți pierde în greutate.
Grăsimea de bază, ca orice altă grăsime, este practic grăsimea stocată în jurul abdomenului oricărei persoane. Astfel de persoane cu grăsime depozitate în jurul zonei abdomenului sunt cunoscute ca persoane care au corpuri în formă de măr.
Aceste persoane au, în general, tendința de a depozita grăsime în jurul abdomenului zonei și 80% bărbați și 20% femei se încadrează în această categorie.
Pentru a înțelege modalitățile prin care putem scăpa de grăsimea din burtă, să înțelegem mai întâi tipurile de grăsime care tind să se acumuleze în jurul burticii.
Există două straturi de grăsime în jurul burticii: grăsime superficială numită grăsime subcutanată între piele și mușchi și grăsime viscerală, grăsimea mai profundă acoperind organele viscerale precum inima, ficatul, rinichii, plămânii etc.
Bărbații sunt mai predispuși să fie afectați de stratul de grăsime viscerală, în timp ce femeile cu strat de grăsime subcutanat care formează celulita.
Acestea sunt cele mai bune modalități de a scăpa de aceste două tipuri de grăsime din jurul burții.
Continuarea unei diete de bază și exercitarea timp de câteva minute și reducerea greutății vor avea grijă de grăsimea viscerală și de puțin din grăsimea subcutanată, reducând astfel abdomenul general.
Fodurile care au un conținut ridicat de sodiu trebuie evitate, deoarece aceste alimente provoacă în general retenție de apă și, prin urmare, chiar dacă persoana face exerciții fizice, va avea o senzație umflată de burtă pe tot parcursul datorită retenției de apă.
Fodurile care sunt de natură acidă determină, în general, pH-ul corpului să se deplaseze către indicele acid, crescând astfel nivelurile de acid din stomac, datorită cărora burtica apare umflată tot timpul și apare proeminentă. Evitați alimentele precum ceapa, varza etc., care sunt acide și provoacă formarea de gaze în stomac.