7 mituri populare ale mâncării prăbușite - Unde starea de bine; Culture Connect
Există informații false despre mâncare. Este timpul să aruncați aceste mituri alimentare populare! Dacă mănânci noaptea te vei ingrasa mai mult? Glucidele te îngrașă? Ceaiul te deshidratează? Alimentele mai sănătoase sunt mai scumpe?
Iată 7 mituri alimentare comune care sunt adesea repetate și împărtășite ca adevăruri alimentare.
1. Mitul alimentar: Glucidele te fac să te îngrași și să te îngrași.
Ați putea dori, de asemenea
Este posibil să fiți familiarizați cu dieta Atkins. Este o dietă populară pe care mulți au folosit-o pentru a slăbi. Premisa este că mâncați o dietă bogată în proteine și grăsimi și săracă în carbohidrați. Eliminarea carbohidraților te ajută inițial să slăbești. Dar nu este susținător. În studiile în care oamenii practicau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, acești indivizi au ajuns să-și recapete mai multă greutate la sfârșitul perioadei de trei ani, comparativ cu persoanele care au dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Iată de ce. Potrivit Jean Harvey-Berino, Ph.D., R.D. și președinte al Departamentului Nutriție și Științe Alimentare, consumă prea multe calorii care te îngrașă. Dacă încărcați alimente bogate în glucide și rafinate, adică pâine albă, paste sau gogoși vă veți îngrășa și, de asemenea, vă creșteți riscul de boli de inimă și diabet.