7 lucruri care se întâmplă corpului tău atunci când postesti
Postul intermitent câștigă o popularitate uriașă ca opțiune dietetică, dar ce se întâmplă de fapt cu corpul tău atunci când postesti? Am mers înainte și am aflat.
La Partea luminoasă, știm că cititorii noștri sunt frumoși și minunați, așa că continuăm să colectăm sfaturi și trucuri pentru ca toți să rămâneți așa! Fie că postim din motive dietetice sau ca necesitate religioasă, iată exact ce se întâmplă cu corpul tău când postim.
Defalcarea zahărului
Primele ore de post sunt destul de normale pentru majoritatea oamenilor, deoarece corpul dumneavoastră trece prin procesul regulat de descompunere a glicogenului și stocare a glucozei ca combustibil pentru energie. De obicei, aproximativ 25% din acestea se îndreaptă direct către creier, în timp ce restul susține celulele roșii din sânge și mușchii.
Cetoza
După 5-6 ore, în funcție de nivelurile de zahăr din sânge, veți ajunge la stadiul de cetoză - stare metabolică, în care nivelurile de energie sunt susținute de corpuri cetonice din sânge. Acesta este un proces de descompunere a grăsimilor, deoarece grăsimea descompusă rezultă în corpuri cetonice.
Acesta este momentul în care începe postul propriu-zis, deci este o stare de dorit pentru persoanele care postesc pentru pierderea în greutate. Această stare poate fi atinsă și prin menținerea unei diete ketogene care se bazează pe o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați.
Curățarea colesterolului și a acidului uric
În timpul procesului de cetoză, se vor întâmpla câteva lucruri mai importante: corpul tău va elibera colesterolul și acidul uric în fluxul sanguin, care face parte dintr-un proces de detoxifiere din organism.
În această etapă, în cazuri rare, puteți prezenta dureri de cap, amețeli, oboseală, erupții cutanate, dureri musculare și dureri articulare. La sfârșitul acestei etape, durerea va fi diminuată și tensiunea arterială va scădea. Procesul de calcificare, colesterolul și placa mucoidă (medicină alternativă) vor fi reduse.