7 întrebări pe care le are toată lumea despre plăcile curate Ashwagandha
În căutarea noastră continuă de soluții naturale și vegetale, de la digestie la anxietate, ajungem la culturi și timp pentru răspunsuri. Adaptogenii, o categorie de plante și ierburi care ajută la extinderea capacității organismului de a răspunde la stres, îmbunătățind și susținând alte procese biologice, este ultimul subiect care se alătură conversației publice. În ciuda faptului că sunt noi pentru mulți din vest, adaptogenii au fost folosiți în medicina chineză și aryvedică de secole. Astăzi, veți găsi adaptogeni care apar în industria alimentară, a sănătății și a sănătății în băuturi, produse de înfrumusețare sau simple în supliment pentru. În prezent, niciun adaptogen nu este mai popular decât ashwagandha. Ne uităm la ce este ashwagandha și cum poate susține diverse aspecte ale sănătății dumneavoastră.
Ce este ashwagandha?
Ashwagandha (Withania somnifera), numită și Ginseng indian, este o plantă care aparține unei familii de plante ayurvedice cunoscute sub numele de adaptogeni. Un adaptogen este o plantă sau o plantă care ajută organismul să regleze stresul, susținând axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA), sistemul central de răspuns la stres.
În sanscrită, „ashwa” înseamnă „cal” și „gandha” înseamnă „miros” sau „caracteristică esențială”. Despre Ashwagandha se spune că ne oferă capacitatea de a rezista la cerințele din ce în ce mai mari ale vieții, în același mod în care caii folosesc prețuit pentru rezistența lor imensă și capacitatea de a face față sarcinilor de muncă în creștere.
Cu toate acestea, deși ashwagandha este o plantă valoroasă, nu ar trebui să fie folosită ca tratament de pătură pentru stres și există factori importanți de luat în considerare înainte de a o utiliza.
Pentru ce este?
„Ayurveda, sau medicina tradițională indiană, folosește ashwagandha în două scopuri principale”, explică Divya Alter, bucătar și proprietar al Divya’s Kitchen, un restaurant ayurvedic din New York City. „Prima este ca o„ rasayana ”, sau o plantă care încetinește îmbătrânirea și elimină dezechilibrele. Al doilea este ca o „balya”, o plantă care ajută la construirea rezistenței prin forța fizică, mentală, emoțională și sexuală.
Medicina ayurvedică se concentrează pe echilibrarea celor trei doshas diferite - Vata, Pitta și Kapha - ale corpului. Aceste doshas reprezintă energiile biologice prezente în corp și în minte. Divya spune că ashwagandha este utilizat pentru echilibrarea Vata și Kapha, care curăță și deschide canalele microcirculatorii din corp pentru a permite o lubrifiere și circulație adecvate.
În Occident, utilizările ashwagandha sunt variate, deși majoritatea oamenilor o iau pentru a diminua anxietatea, a crește energia, a combate stresul și a îmbunătăți sănătatea sexuală. Cercetările au arătat, de asemenea, că este protector împotriva anumitor tipuri de cancer și util pentru îmbunătățirea declinului cognitiv și al memoriei în condiții precum Alzheimer și Parkinson. În general, are un efect antiinflamator în organism, făcându-l eficient împotriva afecțiunilor sistemice, cum ar fi artrita reumatoidă.