7 idei de mic dejun pentru un boost de frumusețe Bine Bine
Terapeutul nutrițional londonez Frances Phillips este specializat în probleme legate de piele și frumusețe. După ce a petrecut peste un deceniu lucrând ca model, în timp ce se lupta și cu propriile probleme ale pielii, ea oferă acum consultații private de nutriție și este un scriitor independent de sănătate și frumusețe naturală.
Micul dejun este de departe masa mea preferată a zilei. Fie că este un weekend plăcut când am mai mult timp să gătesc ceva, fie înainte de a lucra când îmi fac un smoothie rapid, mă bucur cu adevărat de a fi creativ și de a-mi schimba masa de dimineață.
Mulți dintre clienții mei cad în capcana de a găsi ceva ce le place sau este convenabil și de a avea același lucru în fiecare zi. Varietatea este cheia pentru obținerea unei game largi de substanțe nutritive, care vă vor aduce beneficii părului, pielii și unghiilor. Iată câteva dintre micul dejun preferat pe care îl am la rotație.
Continuați să citiți pentru idei de mic dejun ușoare, care stimulează frumusețea.
Papaya și var
Unul dintre cele mai importante alimente pentru frumusețe, îmi place să mănânc papaya proaspătă cu o stoarcă de suc de lămâie. Papaya conține enzime proteolitice benefice care, precum și facilitarea digestiei, sunt și antiinflamatoare. Ulterior, folosesc interiorul pielii de papaya ca un exfoliant natural pe față - exfoliantul acid acid din fructe OG!
Foto: Unsplash/Alison Marras
Smooth de proteine
Îmi iubesc smoothie-urile! Nu iau deloc timp pentru a face dimineața și sunt ușor de utilizat pentru sistemul digestiv. Pentru clienții mei cărora nu le place să mănânce dimineața sau care au digestie compromisă, de aici îi fac să înceapă. Cheia constă în includerea unei surse de proteine, cum ar fi semințele de mazăre sau cânepă, și nu prea mult fruct. (Dacă arunci în întregul castron de fructe și speri la cele mai bune, probabil ai prea mult zahăr.)
Actualul meu add-in preferat este pulberea tocos. Este o sursă bio-disponibilă de vitamina E, care este excelentă pentru protejarea pielii de poluare, în plus, face ca smoothie-ul dvs. să fie mai gros și mai cremos.