7 Exerciții pentru pacienții cu pat
Numărul pacienților la pat astăzi este în creștere cu fiecare zi care trece. Datorită cantității adăugate de afecțiuni și afecțiuni medicale care îi aduc pe oameni în special pe cei vârstnici la culcare. Astfel de pacienți întâmpină dificultăți extreme în a se deplasa și a face alte lucruri pe care le pot face cu ușurință persoanele din grupa lor de vârstă cu o sănătate bună. Acest lucru aduce pentru ei probleme precum rănile de pat, deoarece acestea rămân izolate de activitățile fizice, ceea ce, la rândul lor, le împiedică în mare măsură mobilitatea generală.
Cu toate acestea, chiar dacă găsiți astfel de pacienți limitați la paturile lor, puține exerciții vă pot ajuta să câștigați o anumită mobilitate fără a le face inconfortabili. Persoanele vârstnice din pat pot astfel evita problemele cum ar fi rănile patului și pot rămâne active în același timp. Ce zici de recuperarea celor 7 Exerciții pentru pacienții la pat ca sub:
1) Palm Stretch pentru a spori mobilitatea
Acesta este considerat antrenamentul de bază pentru persoanele în vârstă legate de pat și foarte simplu de luat în considerare. Pacienții se pot așeza sau culca confortabil în paturile lor. Acest lucru ajută la consolidarea nivelului lor de toleranță și, astfel, ajută la obținerea mobilității. Abia aveți nevoie de echipament de exerciții pentru a efectua această sesiune de antrenament. Urmați acești pași pentru a efectua această sesiune de antrenament:
Ridicați mâinile în sus și apoi apropiați-le de corp.
- Mai întâi, deschideți palma și întindeți degetele timp de cinci secunde. Asigurați-vă că ar trebui să obțineți senzația de întindere în rădăcina degetelor.
- Acum trebuie să începeți să vă atingeți fiecare deget individual de degetul mare.
- Repetați același lucru cu cealaltă mână
- Tot ce trebuie să faceți este să repetați această sesiune de antrenament de câteva ori pe zi și să vă măriți mobilitatea.
2) Rotirea încheieturii mâinii pentru a vă ajuta să îmbunătățiți mobilitatea - unul dintre exercițiile vitale pentru pacienții cu pat
Antrenamentul pentru persoanele în vârstă legate de pat se ocupă de rotirea încheieturilor mâinii, care ar necesita un pic de forță, oferindu-le cel mai bun mod de a spori flexibilitatea și mobilitatea. Următorii pași vă pot ajuta în realizarea acestui exercițiu:
- Pe pat, trebuie să vă așezați palma în direcția descendentă
- Acum rotiți încheietura mâinii în direcția degetului mic într-un mod care vă poate îndepărta degetul mare de pe pat
- Începeți să îndepărtați stâlpii mâinilor, astfel încât să vă găsiți degetul mic mișcându-vă de pat
- Continuați să faceți acest lucru de câteva ori timp de cel puțin 10 secunde
- Rețineți că, în timp ce faceți acest exercițiu, trebuie să vă mențineți fruntea fermă peste pat.
3) Ridicarea brațelor pentru a adăuga forță
Aceasta este încă o sesiune vitală de antrenament pentru seniori în pat, care ajută foarte mult la creșterea forței generale în brațe. O puteți face cu ușurință independent sau căutând ajutorul celor apropiați. Acest exercițiu poate fi efectuat fie în picioare, fie culcat deasupra patului în următoarele moduri: