7 Dezechilibre importante ale hormonilor - Motiv pentru care nu slăbești cu PCOS

Plimbare pe viața rusă

De fiecare dată când noi doi am fost la medic, singurul sfat pe care l-am primit a fost să slăbim pentru a ameliora simptomele sindromului ovarian polististic. Dar știm cât este de greu și de dificil să pierdem în greutate în locul eforturilor noastre continue. De ce este atât de greu să slăbești cu PCOS?

Să încercăm să înțelegem ce se întâmplă în corpul nostru și ce spun unele dintre cercetări despre pierderea în greutate, SOP sau alte dezechilibre hormonale.

Corpul uman este alcătuit dintr-un trilion de celule. Celulele alcătuiesc organe. Aceste celule trebuie să comunice continuu între ele. Comunicarea este un aspect important în corpul uman. Și comunică continuu când suntem treji, dormind făcându-și funcțiile în corp.

Hormonii sunt mesageri chimici între aceste trilioane de celule. Dacă comunică în mod greșit între celule, avem o problemă în corpul nostru. Dacă avem o problemă cu oricare dintre glandele din corp. Avem o problemă cu hormonul secretat din acea glandă. Hormonii sunt implicați în majoritatea funcțiilor din organism - creștere, foame, emoții, reproducere, somn.

Știm cu toții că SOP este totul despre tulburări metabolice și dezechilibru hormonal. SOP este o boală endocrină. Sistemul endocrin controlează toți hormonii (estrogen, progesteron, insulină, tiroidă, hormoni ai foamei și mulți alții) din corpul nostru și este un sistem foarte complex care funcționează în sinergie a glandelor care formează sistemul. Un dezechilibru al oricărui hormon din corpul nostru provoacă multe probleme și începe un ciclu vicios de dezechilibru hormonal până când cauza principală este identificată și tratată.

SOP nu se referă doar la dezechilibrul insulinei și al hormonului estrogen. Există mulți alți hormoni care sunt dezechilibrați din cauza PCOS. Să aruncăm o privire asupra acestor hormoni

Rolul insulinei în SOP și rezistența la insulină

Insulina este un hormon produs de pancreas care permite celulelor să absoarbă glucoza, astfel încât să poată fi folosită ca energie. Persoanele cu rezistență la insulină nu pot utiliza insulina în mod eficient. Dacă nivelurile de glucoză sunt mai mari decât în mod normal, dar nu sunt suficient de ridicate pentru a fi diagnosticate pentru diabet, se numește prediabet.

În timpul pre-diabetului, pancreasul face ore suplimentare pentru a elibera suficientă insulină pentru a depăși rezistența organismului și pentru a menține nivelul glicemiei scăzut. Rezultând în producerea mai multor glucoză care este stocată în corp ca grăsime.

Nivelurile ridicate de insulină determină corpul să stocheze mai multe grăsimi și face ca ovarele să producă mai mult testosteron, agravând simptomele PCOS. Rezistența la insulină este un exemplu de puzzle perfect, cum ar fi oul a venit primul sau puiul. Sensibilitatea la insulină poate fi îmbunătățită prin

Exerciții regulate și plimbare zilnică
Consumați o masă echilibrată cu fibre, proteine și grăsimi sănătoase.
Includeți condimente precum scorțișoară, usturoi, turmeric, ghimbir, semințe de fenicul și semințe de schinduf.
Oțetul de mere (împreună cu mama) ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină prin reducerea zahărului din sânge.
Evitați carbohidrații complecși (pâine, paste, tăiței).
Evitați băuturile zaharoase și alimentele formate din făină albă.
Luați suplimente - Omega 3, Inozitol (Mio-Inozitol și D-Chiro-Inozitol), Magneziu, Vitamina D3, Vitamina K2.

Rolul tiroidei în SOP, hipotiroidism sau Hashimoto

Hipotiroidism, care este atunci când glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni. Exact ceea ce cauzează hipotiroidia sau Hashimoto este încă în cercetare. Puțini factori care duc la cauza hipotiroidismului pot fi fie genetica, hormonii, cât și sănătatea intestinelor.

Există multe dovezi ale cercetării care arată că intestinul joacă un rol imens în sănătatea dvs. imună. Sănătatea intestinală slabă poate provoca inflamații și afecțiuni autoimune, cum ar fi Hashimoto. Tratarea problemelor intestinale și a infecțiilor precum H. pylori (Helicobacter pylori) sau SIBO (creșterea excesivă a intestinului subțire) poate ajuta la scăderea anticorpilor tiroidieni și a afecțiunilor autoimune. Îmbunătățirea sănătății intestinului poate contribui, de asemenea, la reducerea cantității de medicamente pentru tiroidă necesare, cel mai probabil pentru că nutrienții sunt mai bine absorbiți.

Metabolismul lent și lent este unul dintre simptomele hipotiroidismului. Corpul tău va încetini arderea caloriilor, deoarece crede că mori de foame. O altă problemă dacă mănânci prea puțin este că corpul tău va descompune țesutul muscular valoros pentru energie. Dacă doriți să vă schimbați metabolismul și să pierdeți în greutate, mâncați alimente echilibrate și sănătoase, astfel încât să nu vă fie foame. Nu există un remediu cunoscut pentru Hashimoto, dar urmarea unui protocol de sănătate tiroidiană, care include o dietă sănătoasă echilibrată, intestinul sănătos împreună cu exerciții fizice regulate pot fi o cheie pentru reducerea simptomelor

Sănătatea tiroidei poate fi îmbunătățită prin remedii naturale. Unii dintre ei sunt

Iod.Iodul este important pentru tiroida activă. Blocantele de iod pot cauza o deficiență de iod. Iodul este un element natural și este esențial pentru sănătatea tiroidei și este necesar pentru fiecare celulă din corpul dumneavoastră.
Ghimbir. Ghimbirul ajută la reducerea inflamației și este o sursă excelentă de magneziu, zinc și potasiu.
Ashwagandha.Pudra organică Ashwagandha utilizată de mai multe secole datorită proprietăților sale curative și este o plantă ayurvedică populară.
Curcumă. Curcuma reduce inflamația în organism și are beneficii enorme pentru sănătate.
Probiotice. Ajută la îmbunătățirea digestiei și a absorbției nutrienților prin îmbunătățirea sănătății intestinului. Și astfel crește imunitatea.