7 Cel mai bun ceai pentru balonare și ameliorarea gazului stomacal
Nutriționist, Creatorul Dietei Candida, Proprietar al TheCandidaDiet.com Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Se pare că fiecare masă te face să te simți umflat și gazos? Sau balonarea și gazul lovesc la întâmplare, fără niciun motiv aparent?
Oricare ar fi cazul, probabil că sunteți disperat de o soluție care să facă să dispară acea balonare urâtă.
Există multe motive pentru gaze și balonare - și majoritatea au legătură cu sănătatea intestinului.
Ce cauzează balonarea?
Tulburări precum boala inflamatorie intestinală (care include boala Crohn și colita ulcerativă) și boala celiacă sunt cele mai grave cauze ale balonării gastrointestinale. [1]
Un intestin lent este, de asemenea, o cauză majoră, mai ales atunci când duce la constipație cronică. Când intestinul nu este golit suficient de des, abdomenul poate deveni prea „plin”. În mod similar, balonarea poate rezulta din gastropareză, o întârziere în golirea alimentelor din stomac în intestinul subțire. Acesta este adesea rezultatul unui nivel scăzut de acid gastric. [2]
Cel mai adesea, bacteriile intestinale sărace sunt de vină. Când bacteriile intestinale „rele” vă copleșesc bacteriile „bune”, rezultatul este o formă de disbioză. Dacă nu este tratată, acest lucru poate duce la creșterea bacteriană a intestinului subțire (SIBO) (prea multe bacterii rele în intestinul subțire) sau la creșterea excesivă a Candidei.
SIBO apare atunci când bacteriile dintr-o parte a tractului digestiv ajung în intestinul subțire sau când bacteriile care apar în mod natural în intestinul subțire cresc fără control. Acest dezechilibru al bacteriilor din intestin poate provoca balonare, diaree și durere. [3]
În mod similar, o creștere excesivă a drojdiei Candida albicans poate duce la gaze și balonare. Drojdia Candida poate trăi, de obicei, în mod natural în intestin, fără a provoca probleme - dar atunci când crește fără control, poate face ravagii asupra funcției digestive normale. [4]
De asemenea, pot exista anumite alimente la care sunteți alergic sau intolerant. Grâul și produsele lactate sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale balonării, alături de fructooligozaharide (prezente în ceapă, usturoi, mere și alte alimente care conțin FODMAP bogate).
Desigur, există momente în care este foarte greu să eviți anumite alimente! De exemplu, s-ar putea să știți că fasolea și condimentele îți dau o durere de stomac cumplită, dar șeful tău tocmai a strigat prânzul la restaurantul mexican local ... sau, știi că nu poți tolera produsele lactate, dar cel mai bun prieten al tău tocmai ți-a dat o cutie de bomboane de ciocolată de ziua ta.
În aceste cazuri, este util să știm că ușurarea este doar la un ceai!
Cele mai bune 7 ceaiuri pentru a reduce balonarea
Există multe plante medicinale uimitoare care pot fi preparate într-un ceai pentru balonare și ameliorarea gazelor. Consumul acestor ceaiuri pe tot parcursul zilei poate ajuta la ameliorarea durerii și a disconfortului bolilor digestive.
1. Ceai de mentă
Menta este o planta minunata care a fost folosita pentru tratarea bolilor digestive de secole. Acest lucru se datorează ingredientului său activ, mentolul.
Mentolul este ceea ce conferă menta piper gustul său de „mentă”. Mentolul oferă, de asemenea, o aromă minunată, ajutând în același timp la reducerea inflamației. Proprietățile antiinflamatorii ale ceaiului de mentă ajută la calmarea disconfortului stomacului care poate provoca balonare și gaze.
Studiile arată că ceaiul de mentă are proprietăți antispastice puternice, ceea ce înseamnă pur și simplu că vă ajută să vă relaxați intestinele. Acest lucru ajută la atenuarea acelor gaze intestinale urâte și balonare.
Cercetările au constatat, de asemenea, că ceaiul de mentă poate oferi un efect analgezic (calmant al durerii) care ajută la ameliorarea disconfortului asociat cu o burtă umflată. [5]
2. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir se face din rădăcina (rizomul) plantei de ghimbir. Este o aromă picantă, încălzitoare, stimulantă și hrănitoare.
Ghimbirul este un puternic anti-emetic, ceea ce înseamnă că poate ajuta la reducerea senzației de greață și indigestie. A fost folosit de sute de ani ca remediu la domiciliu pentru vărsături, tulburări de stomac și chiar boli de dimineață.
Ceaiul de ghimbir proaspăt este deosebit de eficient în calmarea burtelor umflate datorită proprietăților sale antiinflamatorii și carminative. Este, de asemenea, un antiinflamator, deci este util mai ales pentru IBS.