7 cărți pe care nu le-ai crezut niciodată că te vor ajuta să slăbești EvolutionEat
În calitate de antrenor de înaltă performanță și stil de viață, sunt întrebat tot timpul ... „Ce cărți recomandați pentru a slăbi?”
Răspunsul meu? Ei bine, nu este ceea ce v-ați aștepta.
Există câteva cărți pe care, printre o mare de altele, le văd ca un „trebuie citit” esențial pentru oricine dorește să cultive o nouă mentalitate și să aprofundeze conștientizarea. Abordându-vă pe toată această dietă dintr-o nouă perspectivă, veți înțelege că succesul depășește cu mult alimentele pe care le consumați.
Vă sugerez să începeți cu aceste cărți și veți învăța cum să slăbiți (deși nu învață nimic despre pierderea în greutate):
Meditații de Marcus Aurelius - Aurelius a fost unul dintre marii împărați ai Romei, cunoscut de mulți drept Regele Filozof. Dar, în ciuda faptului că a fost cel mai puternic om din lumea cunoscută, s-a luptat cu toate aceleași lucruri pe care le facem noi și noi. Această carte, care nu trebuia să fie publicată niciodată, este un jurnal al gândurilor sale despre luptă, adversitate și tratarea durerii. Este o piatră de temelie a filozofiei stoice, care vă poate ajuta să vă detașați de lucrurile mai puțin importante ale vieții (cum ar fi să vă încurcați într-o noapte în dietă) și să puneți întreaga viață în perspectivă. Ca practicant stoic, recomand această carte oricui se angajează într-un nou efort în viață.
Mod de gândire de Carol Dweck - Mindset este o idee simplă descoperită de psihologul Universității Stanford Carol Dweck în decenii de cercetări privind realizarea și succesul - o idee simplă care face diferența. Într-o mentalitate fixă, oamenii cred că calitățile lor de bază, precum inteligența sau talentul lor, sunt pur și simplu trăsături fixe. Au greșit. Într-o mentalitate de creștere, oamenii cred că abilitățile lor de bază pot fi dezvoltate prin dăruire și muncă grea. O mentalitate de creștere creează dragostea de învățare și o rezistență care este esențială pentru realizarea și succesul la orice efort - inclusiv dieta ta! Predarea unei mentalități de creștere creează motivație și productivitate în lumea afacerilor, educației și sportului. Și acum, vă va îmbunătăți relația cu mâncarea și cu voi înșivă. Când citiți Mindset, veți vedea cum.
Puterea Obiceiului de Charles Duhigg - Reporterul de afaceri câștigător al Premiului Pulitzer, Charles Duhigg, ne duce la vârful descoperirilor științifice care explică de ce există obiceiuri și cum pot fi schimbate. Cheia pentru a avea succes la aproape orice este înțelegerea modului în care funcționează obiceiurile. După cum arată Duhigg, folosind această nouă știință, ne putem transforma sănătatea și viața.
Arta învățării de Josh Waitzkin - Waitzkin este minunea șahului despre care a fost creat filmul Căutarea lui Bobby Fischer. El este, de asemenea, un campion mondial al artei marțiale. În această carte, el descompune tot ce a descoperit despre cum să învețe mai repede și cum să treacă de la medie la elită în orice disciplină. El explică în detaliu clar cum o abordare bine gândită și principială a învățării este ceea ce separă succesul de eșec. Waitzkin consideră că realizarea, chiar și la nivel de campionat, este o funcție a unui stil de viață care alimentează un proces de creștere creativ și rezistent (salut mentalitate de creștere !). În loc să se concentreze asupra câștigurilor climatice, Waitzkin dezvăluie funcționarea interioară a metodei sale de zi cu zi, de la declanșarea sistematică a progreselor intuitive, la tehnicile de perfecționare în stări de potență remarcabilă, până la stăpânirea artei psihologiei performanței. Prin propriul său exemplu, Waitzkin explică cum să îmbrățișezi înfrângerea și să faci greșelile să funcționeze pentru tine. Acest lucru este atât de important pe măsură ce înveți cum să stăpânești un stil de viață nou și dieta ta: a face greșeli este parte a procesului, așa că te simți confortabil fiind inconfortabil!