7 beneficii uimitoare pentru sănătate ale mersului în pădure pe care probabil le dați; t Știu
Autor al Ziger the Tiger Stories, un entuziast al sănătății specializat în relații, îmbunătățirea vieții și sănătatea mintală. Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Știați că japonezii au un cuvânt pentru „scăldat în pădure”? Este shinrin-yoku. După cum vă puteți imagina din traducere, înseamnă doar să vă pierdeți în pădure în timp ce vă bucurați de aer, mirosuri, vegetație și sunetele păsărilor și animalelor care trăiesc acolo. Dar știați că există și câteva beneficii uimitoare pentru sănătate? În afară de cele evidente, cum ar fi să faci aer proaspăt și să faci mișcare, există studii care arată că o plimbare în pădure sau un parc cu mulți copaci poate fi cel mai sănătos lucru pe care îl poți face.
1. Poate ajuta la prevenirea cancerului.
O parte vitală a sistemului nostru imunitar este alcătuită din celule NK (Natural killer) care pot lupta împotriva cancerului. Ar putea o plimbare în pădure să pună cu adevărat în funcțiune aceste celule? Asta au fost cercetătorii conduși de Dr. Li de la Școala de Medicină Nippon din Tokyo, a început să arate. Au prelevat probe de sânge de la grupuri mici de voluntari înainte de a pleca în expediția lor forestieră. Au petrecut două-trei zile în pădure. După șederea lor în hotelul forestier, sângele lor a fost preluat din nou pentru analiză și a arătat o creștere remarcabilă a activității celulelor NK, care a durat și o lună după aceea. Chiar și o excursie forestieră de o zi a arătat o creștere a acestor celule, deși efectele pe termen lung au fost evident mai scurte. Imaginați-vă beneficiile pentru sănătate ale acestui lucru în mod regulat!
2. Mirosurile pădurii pot reduce stresul.
Mirosurile și mirosurile au un efect puternic asupra sănătății și emoțiilor noastre. Se pare că mirosurile sunt strâns legate de centrul emoțional din creierul nostru. Acesta este motivul pentru care anumite mirosuri și mirosuri pot stârni un sentiment de nostalgie sau alte emoții legate de trecutul nostru.
Dar pot ajuta la reducerea stresului? Asta au vrut să demonstreze cercetătorii de la Universitatea din Kyoto. Au cerut subiecților să-și evalueze starea de spirit și nivelul de stres în zilele lor de pădure și în zilele de control când se aflau în mediul lor normal. Concluziile lor arată că zilele pădurii au fost cruciale în reducerea stresului lor cronic.
De ce s-a întâmplat acest lucru, explicația dată de oamenii de știință este că pinul, bradul, cedrul și chiparoșii conțin fitoncide precum alfa-pinen și beta-pinen care alcătuiesc uleiurile esențiale ale multor plante și copaci. S-a constatat că acestea scad nivelul hormonului de stres cortizol.