7 antrenori de fitness împărtășesc secretul # 1 al antrenamentului și al succesului de slăbire
Cel mai bun lucru despre a avea un antrenor personal este sfatul pe care îl oferă despre sănătate și fitness. Și, deși este uimitor să lucrezi cu un antrenor certificat, poate să-ți adâncească portofelul și necesită o anumită flexibilitate în programare - motiv pentru care mulți oameni ajung singuri la sală.
Însă faptul că urmăriți singuri aceste obiective de fitness nu înseamnă că nu puteți primi sfaturi minunate de la profesioniști. Am cerut șapte antrenori ace pentru sfaturile lor de succes de antrenament de top, astfel încât să profitați la maximum de călătoria dvs. de fitness.
1. Stabiliți obiective realiste, realizabile
„În timpul unei prime consultări, încerc să aflu care sunt obiectivele clientului meu. Mulți dintre ei vin la mine și primul lucru pe care îl spun este: „Vreau să slăbesc”. Cu un pic de săpat [constat că] majoritatea oamenilor doresc cu adevărat să-și îmbunătățească tonusul muscular și să devină mai puternici și mai în formă, plus să își scadă procentul de grăsime corporală.
„Întotdeauna îmi cer un motiv pentru care clientul a decis să înceapă acum și, de multe ori, spun că nu au motivație, nu știau ce fac sau nu au văzut rezultatele suficient de repede. Le spun mereu că mi-am luat un angajament față de ei, așa că trebuie să se angajeze față de mine și față de ei înșiși pentru a vedea programul și a-și atinge obiectivele.
„În calitate de PT, dorim să ne ajutăm clienții să stabilească obiective realiste și realizabile realizate într-un mod sănătos, iar acest lucru trebuie comunicat. (Pierderea a 10 kg în două săptămâni, așa cum este publicat adesea, nu este realistă și nu este sănătoasă.) Ceea ce este important pentru mine este să comunic că scala este cel mai puțin important sistem de măsurare și că ne concentrăm în schimb pe măsurători centimetrice. Măsurătorile la scară și grăsime corporală pot fluctua - mai ales la femei și la ciclurile menstruale, iar densitatea musculară și osoasă poate măsura și mai mult. Acest lucru poate învinge motivațional. ” - Aneeka Buys, antrenor personal calificat, CEO și fondator al Fitgirl