3 suplimente pe care le recomand tuturor! Lyzabeth Lopez
. Și două de evitat cu orice preț!
Cu toții luăm suplimente! Sunt minunate pentru a obține nutrienții care ne lipsesc în dieta noastră. Există câteva suplimente pe care cred că fiecare femeie ar trebui să le ia ... Am făcut o listă cu 5 suplimente pe care ar trebui să le luați (indiferent de vârstă sau obiective!)
... Dar înainte de a ajunge pe listă!
Vreau să menționez că suplimentele își au locul în dieta noastră (și sunt total necesare!) Dar sunt în continuare SUPLIMENTE! Acestea sunt menite să completeze o dietă bună, nu să înlocuiască una. Nimic nu este la fel ca obținerea substanțelor nutritive din sursa reală!
În calitate de nutriționist holistic, am învățat să folosesc alimente întregi pentru a obține nutrienții de care am nevoie și să folosesc suplimente pentru a-mi completa dieta. Așa cum îmi place să spun, mâncarea reală este suplimentară în fiecare zi!
Consultați blogul meu Prezentare generală a suplimentelor alimentare pentru a înțelege mai bine de ce este important să aveți grijă atunci când cumpărați și consumați suplimente.!
3 suplimente pe care ați putea dori să le luați
- Acizi grași omega 3: Pur și simplu puneți să mâncați mai mult pește, nuci crude, ouă organice și superalimente precum chia! Toate sunt o sursă excelentă de omega 3! Omega 3 ne ajută sănătatea cardiovasculară, acționează ca un antiinflamator și poate chiar ajuta la pierderea în greutate! Avantajele omega 3 sunt fără sfârșit! Supliment cu ulei de krill și alge. Asigurați-vă că rotiți suplimentul Omega 3! Personal îmi place să trec la 3-6-9 la fiecare câteva săptămâni!
Alimente bogate în Omega 3 (copright alternet.org)
Probiotice și alimente probiotice: Alimentele fermentate precum kimchi, varza murată, ceai de kombucha sunt o modalitate excelentă și gustoasă de a obține bacterii bune în burtica noastră! Probioticele sunt esențiale pentru sănătatea intestinelor și a sistemului nostru digestiv. Cred că atât suplimentarea, cât și mâncarea sunt la fel de importante!