7 alimente care vindecă pielea pentru un ten neted și hidratat Dr.
Păstrați tenul neted și pielea hidratată cu aceste șapte alimente care vindecă pielea. Includeți-le pe următoarea listă de cumpărături!
LEGATE DE: 7 beneficii uimitoare ale oligopeptidei pentru sănătatea pielii 34
Cele mai bune 7 alimente care vindecă pielea pentru a vă îmbunătăți tenul
1. Migdale
Studiile arată că consumul de migdale în mod regulat poate îmbunătăți modul în care funcționează pielea, precum și reduce la minimum ridurile la femeile aflate la menopauză.
În timp ce mănâncă o mână de migdale pe zi poate fi suficient pentru a profita de beneficiile lor, este chiar mai bine să optezi pentru migdale cu pielea intactă. Piei de migdale au un conținut ridicat de antioxidanți naturali, care ajută la combaterea efectelor negative ale stresului oxidativ asupra pielii.
2. Ardei gras
Văr de ardei iute și roșii, ardeii grași sunt numiți și ardei dulci datorită dulceaței lor notabile când sunt coapte. Pe lângă faptul că au calorii foarte scăzute, acestea conțin și cantități mari de vitamina C și antioxidanți, ceea ce le face unul dintre cele mai bune alimente pentru repararea pielii.
Un ardei gras de dimensiuni medii poate conține până la 169% din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Vitamina C este o vitamină importantă necesară pentru sinteza colagenului, care este crucială în repararea pielii.
Vitamina C din ardeii grași ajută, de asemenea, la creșterea sistemului imunitar și ajută la producerea unei străluciri tinere și la o vindecare mai rapidă a petelor.
3. Dragă
Mierea este un aliment testat în timp pentru vindecarea rănilor. Înainte de vârsta antibioticelor și a penicilinei, mierea a fost cea mai bună soluție pentru vindecarea zgârieturilor, rănilor și chiar pentru conservarea rămășițelor de mumie.
Pe lângă faptul că este un înlocuitor excelent pentru zahărul rafinat, mierea conține o multitudine de vitamine și minerale care ajută la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge.
Când utilizați miere pentru piele acasă, asigurați-vă că utilizați numai miere organică sau miere de calitate medicală; mierea de calitate comercială conține deseori exces de zaharuri simple procesate și rafinate.
Ce este mierea de calitate medicală? Mierea care a fost curățată folosind filtrare, iradiere gamma și condiții controlate de laborator. De asemenea, este numită miere de manuka și este utilizată în mod obișnuit în Australia și Noua Zeelandă, deoarece acestea locuiesc albinele care o produc. Acest tip de miere are cel mai ridicat nivel de conținut antibacterian.
4. Roșiile
Ce este Licopenul? Pigmentul roșu găsit în roșii și alte fructe. Are proprietăți antioxidante care ajută la protejarea organismului de radicalii liberi.
Ce este beta-carotenul? Un pigment portocaliu este prezent în multe fructe și plante. Este, de asemenea, un antioxidant care poate fi transformat în vitamina A după consum.