7 alimente care îți distrug energia, care par inofensive
Credeți sau nu, există de fapt unele alimente care vă distrug energia, care sunt deghizate magic ca alimente sănătoase. Stiu! Nu este doar greșit? Am un comportament serios de animale de companie cu multe alimente astăzi, deoarece încurcă consumatorii pe mai multe niveluri. Multe produse alimentare și băuturi se publică ca fiind sănătoase, dar provoacă de fapt anumite probleme de sănătate pe care le au mulți oameni. Fie că este vorba de tulburări digestive, activitate scăzută a tiroidei, diabet sau chiar creștere în greutate, există multe probleme care provin din alegeri alimentare slabe. Din păcate, multe dintre acestea par sănătoase. Sunt aici pentru a vă arăta câteva dintre alimentele de top care vă distrug energia; cele care sunt mascate ca alimente sănătoase. Îmi dau seama că aceste alimente nu pot fi cele mai rele alegeri pe care le puteți face, dar cu siguranță nu sunt necesare nici pentru dieta cuiva.
1. Cereale fără gluten
Cerealele fără gluten sunt unul dintre cele mai proaste alimente care îți distrug energia. Acum, nu mă înțelege greșit. Nu mă refer la boabe fără gluten în mod natural, cum ar fi ovăz fără gluten, quinoa sau orice alte boabe întregi, cum ar fi orezul. Mă refer la cerealele procesate fără gluten, lipsite de fibre, lipsite de componentele din cereale integrale și care au aditivi precum BHT (un conservant chimic), zahăr sau făină rafinată. Multe pâini fără gluten sunt, de asemenea, vinovate de acest lucru. Aceste tipuri de alimente fără gluten nu numai că nu au surse întregi de vitamine și minerale, dar nu oferă niciun fel de nutriție organismului. BHT este un conservant care a fost legat de tulburări neurologice, tulburări tiroidiene, probleme digestive și dureri de cap. Zahărul este, de asemenea, un aliment dăunător pentru energie pe termen lung și sănătate optimă, așa cum știm cu toții, chiar dacă vine sub denumirea de „sirop de trestie evaporat”, „dextroză”, „fructoză” etc. Evitați aceste alimente și luați un bol frumos cu fulgi de ovăz sau quinoa cu câteva fructe de pădure și scorțișoară.
2. Iaurturi îndulcite cu fructe
O altă mâncare care mă cuprinde puțin este iaurturile îndulcite cu fructe. Ascultați pe toată lumea, acesta nu este un aliment sănătos. Întoarceți acel pachet frumos și citiți eticheta. Nu vei vedea doar fructe și iaurt în ingredientele pe care le promit. Cel mai probabil veți vedea amidon de porumb, un fel de zahăr rafinat, aditivi sau agenți de îngroșare și chiar sare și conservanți. Îmi pare rău, dar dacă vreau niște iaurt și fructe, cred că îmi voi face singuri, ce zici de tine? Alege iaurt simplu neindulcit și adaugă-ți propriul fruct. Veți economisi bani, alături de o mulțime de energie fără un accident de zahăr mai târziu dimineața. Majoritatea iaurturilor îndulcite cu fructe și chiar și a altor iaurturi îndulcite sau aromate au mai mult zahăr decât o gogoasă Krispy Kreme, ceea ce este destul de trist. Acesta nu este un motiv pentru a mânca gogoasa, dar nici un motiv pentru a încărca iaurtul!