60 de minute de exerciții pe zi necesare femeilor de vârstă mijlocie pentru a menține greutatea; Harvard Gazette
60 de minute de exerciții pe zi necesare femeilor de vârstă mijlocie pentru a menține greutatea
Înlocuirea acelor grăsimi saturate
Sănătate și medicină
Comenzile rapide lasă femeile să nu aibă obiective
De Lori J. Shanks Brigham and Women’s Hospital
Data 23 martie 2010 6 iunie 2019
În tendințe
Fauci spune că imunitatea turmei este posibilă până la cădere, „normalitatea” până la sfârșitul anului 2021
747 admise în cadrul programului de acțiune timpurie
Ai nevoie de o carte pentru un tânăr?
Beethoven la 250 de ani
Revelațiile atacurilor cibernetice asupra S.U.A. probabil doar „vârful aisbergului”
Dacă este de vârstă mijlocie sau mai în vârstă
femeia cu un indice de masă corporală normală dorește să-și mențină greutatea peste un
perioadă prelungită, ea trebuie să se angajeze în echivalentul a 60 de minute pe zi de
activitate fizică la o intensitate moderată, conform noilor descoperiri ale cercetătorilor de la Harvard la Brigham and Women’s Hospital (BWH).
„Există o mulțime de cercetări privind tratarea supraponderalității și a obezității - adică,
analizând strategii pentru pierderea în greutate în rândul persoanelor supraponderale sau obeze, dar
foarte puține cercetări privind prevenirea creșterii în greutate, în primul rând. Pod
persoanele supraponderale și obeze care slăbesc nu își mențin cu succes
pierderea în greutate în timp, și așa, din perspectiva sănătății publice, prevenirea
că creșterea inițială în greutate este importantă ”, a spus I-Min Lee, asociat
profesor de epidemiologie
la Harvard School of Public Health (HSPH), epidemiolog în Divizia de Medicină Preventivă de la BWH și profesor asociat
de medicină la Harvard Medical School.
Descoperirile sunt publicate în
cel mai recent număr al Journal of the American Medical Association.
Lee și colegii săi au analizat datele raportate de la peste 34.000 de SUA sănătoși.
femeilor din Studiul Sănătății Femeilor de peste 13 ani pentru a examina relația
între nivelul de activitate fizică zilnică și schimbarea greutății în timp. femei
în studiu au raportat activitățile lor fizice de timp liber la fiecare două până la trei
ani. De fiecare dată când a fost evaluată activitatea fizică, femeile au fost împărțite în
trei grupuri, în funcție de timpul pe care l-au petrecut fizic
activitate.
Cel mai activ grup de femei petrecea echivalentul a 420 de minute pe săptămână
(60 de minute pe zi) sau mai mult angajat în activitate fizică de intensitate moderată.
Al doilea grup s-a angajat în echivalentul a cel puțin 150, dar mai puțin de
420 de minute pe săptămână de activitate fizică de intensitate moderată și cel mai puțin