6 Testosteron important care stimulează alimentele pe care ar trebui să le consumați - Vitalitate Medicină internă
Terapia de înlocuire a testosteronului
O întrebare obișnuită care se pune medicilor cu testosteron astăzi este: "Există alimente care stimulează testosteronul, care pot crește în mod natural nivelul meu de t?" Răspunsul este DA! Cei care întreabă această problemă pot fi siguri că înțeleg că există alimente pe care le pot folosi în dieta lor pentru a ajuta la creșterea cantităților de testosteron. Aceste soiuri de alimente ar putea fi consumate pentru a reduce riscul de a scădea testosteronul sau pot fi consumate în timpul tratamentului de substituție cu testosteron.
Testosteronul este un hormon sexual care afectează bărbații și femeile, dar mai ales la bărbați. Hormonul este responsabil pentru sănătatea oaselor și a mușchilor, a energiei, a creșterii părului și a libidoului. Pe măsură ce corpul dumneavoastră îmbătrânește, pot exista momente în care corpul să prezinte semne majore de scădere a testosteronului. Din fericire, printre cele mai bune metode de prevenire a scăderii potențiale a testosteronului începe cu ceva la fel de simplu ca o dietă care conține alimente care stimulează testosteronul.
Alimente de consumat pentru a stimula testosteronul
Extrem de abundent cu vitamina D, tonul poate oferi nutrienți pentru o viață mult mai lungă și producerea de testosteron. Abundent cu proteine și mai scăzut în calorii, tonul poate fi ideal pentru centrul uman. O porție de pește este printre cele mai bune alimente care îmbunătățesc testosteronul pe care le va primi oricine.
Cu toate acestea, dacă tonul nu este ceva ce poți dori să iei, alte resurse de vitamina D vor proveni din somon, sardine, lapte, brânză și carne de vită.
Stridiile
Când corpul tău suferă de pubertate, zincul se numără printre substanțele nutritive esențiale care ajută procesul. Consecințele zincului ar putea ajuta la menținerea echilibrului hormonilor masculi pe toată durata vârstei adulte. Stridiile se numără printre alimentele care conțin grade mai ridicate de zinc și vor ajuta la scăderea testosteronului.
Usturoi
Adăugarea usturoiului la o dietă bogată în proteine nu numai că poate îmbunătăți gustul meselor și poate ucide bacteriile, ci va stimula și crearea testosteronului. O altă parte cea mai bună despre usturoi este în mod normal că se arată că diminuează cantitățile de cortizol. Nivelurile crescute de cortizol stimulează stresul și cu cât organismul stresează mai mult, cu atât sunt mai mari șansele de apariție a bolilor și a bolilor.