6 sfaturi pentru o alimentație curată la un buget
V-ați gândit vreodată să vă curățați dieta, dar vă faceți griji cu privire la etichetele de preț pentru toate acele alimente sănătoase? Nu esti singur. Whole Foods Market, adesea supranumită „Whole Paycheck” pentru prețurile sale, a anunțat recent lansarea unui nou magazin, bugetar, destinat clienților milenari care împărtășesc aceste preocupări legate de costuri.
„Este cu adevărat o provocare pentru oameni să facă alegerile corecte atunci când prețul este uneori ceea ce îi lovește în față”, spune purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, Libby Mills, MS, RDN, LDN, antrenor de nutriție și gătit în Philadelphia zona.
Dar există cu adevărat merit afirmațiile că costul face ca consumul curat să nu poată fi atins pentru oamenii cu buget? Și cum poți profita de beneficii dacă nu ești dispus să depășești sume uriașe de bani?
Prețul alimentației curate
Dacă ați mers vreodată pe culoarul de gustări sau ați vizitat un magazin, știți că puteți cumpăra o pungă de jetoane de dimensiuni mari la prețul mai mic decât o pungă de spanac pentru copii. Un studiu recent al Universității Cambridge a constatat că alimentele sănătoase sunt de trei ori mai scumpe pe calorii decât alimentele nesănătoase. Și cercetătorii de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard au descoperit că dietele mai sănătoase, bogate în fructe, legume, pește și nuci, costă cu aproximativ 1,50 USD mai mult pe zi - sau cu 550 USD mai mult pe an - decât dietele mai puțin sănătoase, bogate în alimente procesate, carne și rafinate. boabe.
În ceea ce privește alimentele organice, deși vă vor costa mai mult decât omologii lor neorganici, diferența de preț este din ce în ce mai mică, spune Allison Enke, RD, analist de conformitate și nutriție a produselor pentru Whole Foods Market. "În general, pe măsură ce cererea pentru produse ecologice a crescut și volumul a crescut, prețurile au devenit mai competitive în timp", spune ea.
Mâncare curată la prețuri ieftine
În timp ce alimentația curată poate fi o bătaie de bani dacă o lăsați, nu trebuie să rupă banca. Aceste sfaturi și comenzi rapide vă vor ajuta să planificați și să faceți cumpărături mai inteligent, astfel încât să puteți economisi acești dolari câștigați cu greu pentru ceva mai distractiv decât alimente (sau, pentru a vă plăti chiria).