6 sfaturi care fac curățarea corpului mult mai ușoară, bine
Foto: Stocksy/Studio Company
Doar pentru că ați decis să faceți o detoxifiere nu înseamnă că restul lumii va renunța la alcool și zahăr împreună cu dvs.
Realitatea? Sunteți obligat să vă regăsiți în cel puțin câteva situații care nu vibrează cu instrucțiunile de resetare pe parcurs. Poate colegul dvs. de muncă aduce cookie-uri Girl Scout în birou. Sau cel mai bun prieten al tău organizează o petrecere de logodnă improvizată și îți cere să conduci toastul cu șampanie.
Chiar dacă drumul tău de curățare nu este complet pavat în sucuri verzi și lactate de lapte auriu, merită să rămâi pe cale.
Chiar dacă drumul tău de curățare nu este complet pavat în sucuri verzi și lapte de lapte auriu, nutriționistul holist și expert în detoxifiere Elissa Goodman spune că merită să rămâi pe cât de mult posibil, mai ales dacă faci o scurtă detoxifiere. „A avea alcool sau zahăr înfrânge destul de mult scopul angajamentului dvs.”, spune ea, iar consumul fie poate duce la unele reacții adverse proaste, cum ar fi durerile de cap, iritabilitatea sau un accident de zahăr din sânge.
Willpower primește doar o fată până acum (totuși ești uman), motiv pentru care a avea un plan de joc din start este cel mai simplu mod de a-l face prin resetare - și, în cele din urmă, să obții cele mai mari beneficii.
Deci, lipiți cutia Thin Mints în congelator deocamdată și derulați în jos pentru a vedea 6 reguli simple de gestionare a detoxifierii dvs. ca un profesionist.
1. Planifică-ți detoxifierea cu înțelepciune
Deseori curățarea poate fi un lucru impulsiv, motivat emoțional - s-ar putea să vă decideți să vă detoxificați după un weekend deosebit de festiv sau chiar înainte de o vacanță pe plajă. Dar Goodman spune că o parte din pregătirea dvs. ar trebui să includă scanarea calendarului pentru eventuale conflicte.
„Alegeți datele curățate la care vă puteți angaja”, spune ea. "Chiar ai de gând să faci curățenie în săptămâna ta de ziua de naștere sau în timpul unei sărbători?"
"Chiar ai de gând să faci curățenie în săptămâna ta de ziua de naștere sau în timpul unei sărbători?"
Dacă da, asigurați-vă că aveți o strategie în vigoare pentru orice ieșiri pre-planificate. „Puteți alege oricând să aveți o apă spumantă cu citrice în loc de un cocktail, să alegeți o opțiune vegană pentru cină sau prânz sau săriți peste desert”, oferă Goodman.
Și dacă decideți să obțineți tortul cu ciocolată, evitați să îl lăsați să vă deraieze cu totul. „Nu vă bateți”, spune Goodman. - Revino la el pentru următoarea masă.
2. Aveți răbdare cu „creierul de slănină”
Fapt: Veți fi fantezi cu multe dintre lucrurile la care renunțați în timpul curățării. Dar doar pentru că ai șuncă pe creier în prima zi nu înseamnă că vei fi încă obsedat de ea în ziua următoare - sau chiar în următoarea oră.