6 rețete sănătoase de dovleac pentru toamnă
Slim Down Pumpkin
Molidul/Emily Hawkes
Dovleacul poate fi folosit pentru mai mult decât plăcintele cu dovleac. Piureul de dovleac este minunat de versatil și bun pentru multe rețete, atât dulci, cât și sărate. Iată câteva modalități cu conținut scăzut de grăsimi de a vă folosi magazinele de dovleac conservat.
Muffins de dovleac afine
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Lauri Patterson/Getty Images
Nu prea dulci, aceste brioșe delicioase de dovleac, afine, oferă o gustare excelentă sau o brunch. Bucurați-vă de condimentele de ghimbir, scorțișoară și nucșoară. Se servesc cel mai bine la cald, dar și înghețează bine. Brioșele sunt făcute cu lapte degresat, ulei de rapiță și un ou. Acestea conțin aproximativ 8 grame de grăsime pe brioșă. Afinele oferă vitamina C în timp ce dovleacul este ambalat cu vitamina A. Veți primi, de asemenea, 1 gram de fibre pe brioșă.
Făină de ovăz de dovleac
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Molidul/Diana Chistruga
Puteți face fulgi de ovăz extra-speciali în toamnă și iarnă cu acest fulgi de ovăz aromat de dovleac. Făină de ovăz fierbinte este unul dintre puținele alimente cu conținut scăzut de grăsimi pentru micul dejun, care vă pot oferi suficientă energie pentru a trece până la prânz. Folosiți un amestec de condimente de dovleac și scorțișoară și includeți stafide pentru un plus de dulceață și textură. Făina de ovăz are fibre benefice, iar dovleacul adaugă vitamina A. O porție are doar 1 gram de grăsime, dar conține 4 grame de proteine și 3 grame de fibre.