6 rețete delicioase de proteine cu popcorn pe masă
În timp ce floricelele pot sta singure ca o gustare hrănitoare, experții în nutriție încurajează asamblarea de proteine și fibre pentru a induce sațietatea și a reduce riscul de a mânca în exces. Și cu câteva modificări simple, puteți transforma aceste sâmburi umplute cu fibre într-o gustare ușoară de proteine!
Deși vă bucurați de acest film preferat (da, v-am văzut că adăugați băuturi de unt topit ...) este bine din când în când, umplerea dietei cu gustări nutritive poate începe să vă împachetați cu kilogramele.
Dar fără unt și sare, floricelele în forma sa cea mai simplă sunt un bob integral plin de fibre și alți nutrienți.
6 rețete ușoare de gustări cu proteine
Pentru a produce o singură porție, începeți cu utilizarea unei pungi individuale de 100 de calorii pentru popcorn sau faceți popcorn de casă cu ½ linguriță de ulei de nucă de cocos sau canola și două linguri de porumb galben sau alb.
Ce zici de tot ce ai nevoie, s-ar putea să te întrebi? Adunați ulei de nucă de cocos, pudră de proteine, fructe uscate, sare de mare, unt de arahide, arahide, scorțișoară, Sriracha ... Da, credem că despre acoperire!
Bucurați-vă de șase rețete delicioase de popcorn cu proteine îmbrăcând sâmburii goi cu aceste idei și inspirații:
1. Ciocolată cu unt de arahide
Pentru un popcorn cu unt de arahide, ciocolată bogat, dar nutritiv, începeți prin topirea ½ linguriței de ulei de cocos cu 1 lingură de unt de arahide la cuptorul cu microunde, sau aproximativ 30 până la 60 de secunde. Se amestecă o jumătate de lingură de pulbere de proteine de ciocolată, se acoperă amestecul pe floricele și se lasă să se întărească.