6 reguli simple pentru slăbirea ușoară
Cele mai populare astăzi
Planul de slăbire „Target 100” al lui Liz Josefsberg depășește dieta standard și exercițiile fizice: își îndeamnă cititorii să se gândească la stres, somn și consum de apă.
Vezi si
Guru pentru dieta Celeb: Ce ar trebui să faci cu adevărat pentru a slăbi
„Fiecare dintre ei se bazează atât de mult pe ceilalți”, spune ea pentru The Post. „Dacă ești hidratat, nu ți-e foame, așa că mănânci mai puțin și te simți mai bine. Te miști mai mult, faci mai mult exercițiu, ești mai puțin stresat - totul funcționează împreună. ”
Deși poate părea complicat să te gândești la atâtea elemente, Josefsberg îl păstrează simplu legând fiecare dintre cele șase reguli ale ei la numărul 100. Aruncă o privire.
Țintă: 100 grame sau mai puțin de carbohidrați pe zi
Nu există numărarea caloriilor. În schimb, persoanele care urmează dieta trebuie doar să-și limiteze consumul de carbohidrați la 100 de grame pe zi. (Prin comparație, dieta Atkins permite doar 50.) „[Este] o lovitură ușoară către proteine și grăsimi sănătoase, care sunt mai satisfăcătoare, te mențin sătul mai mult timp și îți reduc poftele”, spune Josefsberg.
Annie Wermiel; Păr și machiaj de T. Cooper
Țintă: 100 uncii de apă zilnic
„Dacă cineva a luat un lucru din [plan], este să înceapă să bea apă”, spune Josefsberg. „Imediat oamenii au crescut energia, starea de spirit mai bună, pielea, părul și unghiile mai bune, claritatea gândirii și mai puțină [foamea]”.