6 pași simpli pentru a pierde grăsimea abdominală după nașterea unui copil The Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 12 august 2020, 05:00 IST
01/7 6 pași simpli pentru a pierde grăsimea abdominală după nașterea unui copil
Majoritatea femeilor înregistrează între 5 și 18 kilograme în timpul sarcinii. Pierderea acestei greutăți după livrarea bebelușului nu este atât de ușoară. Jonglarea între responsabilitățile de a fi o mamă nouă și revenirea la corpul tău vechi poate fi dificilă. Dar cercetările arată că începerea exercițiilor fizice imediat după naștere nu este doar bună pentru sănătatea generală, ci reduce și riscul de depresie postpartum. Nu numai acest lucru, există mulți alți pași mici care vă pot ajuta să vă întoarceți la corpul dinaintea sarcinii.
Deoarece fiecare sarcină și naștere sunt diferite, nu uitați să consultați medicul înainte de a începe orice plan de exerciții. Dacă aveți orice fel de disconfort în exerciții fizice sau aveți sângerări abundente, consultați imediat medicul dumneavoastră.
Iată șase sfaturi ușoare care vă vor ajuta să pierdeți cu ușurință grăsimea abdominală postpartum.
02/7 Alăptați copilul
Alăptarea unui copil poate ajuta o proaspătă mamă să ardă în jur de 500 de calorii pe zi. Dar este absolut important să vă asigurați că obțineți suficiente calorii pentru a produce lapte matern.
Nimic nu poate fi mai satisfăcător decât să știi că poți arde calorii chiar și în timp ce te odihnești.