6 motive pentru care; Părul, pielea și unghiile tale suferă

6 motive pentru care părul, pielea și unghiile suferă

  • Erika Geisheimer, coordonator blog
  • Comunicații, magazin de produse alimentare sănătoase Good n 'Natural

Piele iritată sau îmbătrânită? Păr subțire sau uscat? Unghii fragile sau nesănătoase? În timp ce utilizarea produselor topice este o metodă validă de tratament, ajută, de asemenea, să se ia în considerare faptul că, de cele mai multe ori, simptomele externe sunt o manifestare a unei disfuncții interne sau a unui dezechilibru, indiferent dacă este prea mult din ceva sau nu este suficient din altul. Luați în considerare următoarele cauze potențiale care stau la baza gafelor dvs. de frumusețe!

pentru

1. Deficiențe de nutrienți (proteine, fier, grăsimi omega)

Proteine ​​- Aminoacizii din proteine ​​sunt elemente de bază pentru părul gros, strălucitor și unghiile puternice. Simptomele deficienței includ părul uscat, vărsat și unghiile slabe. Ca regulă generală, urmărește să consumi cel puțin jumătate din greutatea corporală (lbs) în grame de proteine ​​pe zi! Mai exact, colagenul este principala proteină structurală care se găsește în piele și în alte țesuturi conjunctive. Când scad nivelurile; părul se subțiază, pielea se lasă și ridurile și unghiile devin fragile. Fibrele de elastină formează o matrice cu colagen în acid hialuronic. Împreună, aceste ingrediente funcționează pentru a bloca umezeala și a face pielea, părul și unghiile netede, elastice și ferme. Odată cu înaintarea în vârstă, menopauză și deteriorarea cauzată de toxine, rata noastră naturală de reînnoire a acestor substanțe nutritive încetinește. Printre componentele importante ale colagenului se numără silica și biotina, precum și sulful, zincul și vitamina C.

Fier - Simptomele deficienței includ unghiile fragile, peeling și căderea părului. Foliculii de păr conțin feritină și atunci când magazinele scad, le afectează capacitatea de creștere și, în schimb, se dezvoltă fire fine nepigmentate. Vitamina B12 este, de asemenea, importantă pentru producerea de celule roșii din sânge, metabolism și reproducerea celulelor, contribuind astfel la reducerea uscăciunii pielii, a unghiilor nesănătoase și a căderii părului. Rețineți că acidul scăzut al stomacului, consumul de cafea/ceai negru și acidul fitic pot inhiba absorbția fierului, dar aportul de vitamina C poate contribui la creșterea acestuia.!

Grăsimi Omega - Acizii grași esențiali fac parte din toate membranele celulare și sunt necesari pentru hrănirea pielii, a părului și a unghiilor, păstrând în același timp umezeala/hidratarea, combaterea inflamației, gestionarea producției de ulei, prevenirea și îmbunătățirea semnelor de îmbătrânire (riduri, uscare și subțiere), stimulând producerea de celule sănătoase, tratarea afecțiunilor pielii și protejarea împotriva deteriorării/arsurilor solare. Căutați Omega 3 (EPA și DHA) în ingrediente precum uleiurile de pește și acidul gras Omega 6, GLA, din uleiuri de primăvară și/sau de boragă.