6 moduri de a arde încă 100 de calorii pe zi Fată flămândă

Suntem mari susținători ai devizei „fiecare mic contează”, mai ales când vine vorba de arderea caloriilor. Iată șase modalități super-simple de a arde 100 de calorii!

Acasă

arde

Plimbare în casă

Stretching/Yoga ușoară

Dans în timpul curățării

Afară și despre

Ia scările

Prânz-Pauză Walk

Bowling

Sfaturi și trucuri

Mix 'n Match

După ce vedeți cât de ușor este să încorporați aceste activități în ziua dvs., veți dori să vă dublați (sau chiar să triplați!). Un mic Housewalking, câteva întinderi și o plimbare în pauza de masă? Tocmai ai ars 300 de calorii în plus!

Stai hidratat

Chiar și activitățile reduse ca acestea necesită hidratare. Păstrați la îndemână o sticlă de apă reumplibilă pe tot parcursul zilei. Primă? A obține suficient H2O vă poate împiedica să vă simțiți foame.

Reglați numărul de calorii pentru greutatea dvs.

Estimările de mai sus se bazează pe un volum de 155 lb. femeie. Aveți nevoie de o idee mai exactă despre câte calorii ardeți? Consultați acest calculator de activitate la îndemână!