6 moduri ayurvedice de a învăța corpul uman cum să rămână sănătos - Veda adevărat
Șansele sunt majoritatea luptei noastre pentru a menține un echilibru bun în viață atunci când vine vorba de familie, sănătate și muncă. Avem tendința de a acorda prioritate una peste cealaltă, creând o ruptură care ne lasă dezordinați și dezechilibrați. În timp ce stilurile de viață nesănătoase pot duce la o serie de probleme precum aciditatea, indigestia, stresul și alte boli legate de stilul de viață, Ayurveda poate ajuta la crearea armoniei între corp, minte și spirit, pentru a menține un echilibru care ne stimulează sănătatea.
Practica Ayurveda provine din convingerea că toate domeniile vieții ne afectează sănătatea. În SUA, Ayurveda este o opțiune complementară de îngrijire a sănătății folosită de mulți americani care încorporează elemente ayurvedice precum masaj, meditație sau terapii de curățare pentru tratarea afecțiunilor. Pamela Quinn, specialist ayurvedic, profesor de yoga, antreprenor social, antrenor de viață și autor al The Elemental Cleanse, crede că Ayurveda este „mama vindecării”. „Ca atare, această filozofie conține rutine foarte practice pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor”, a declarat Quinn pentru Medical Daily într-un e-mail.
De dimineață până seara, aceste hacks de sănătate ayurvedice ne vor ajuta să învățăm corpul uman cum să rămână sănătos, în mod natural.
1. Bea apă caldă cu o lămâie dimineața
Consumul de apă caldă de lămâie este una dintre cele mai ușoare căi ayurvedice de a ne îmbunătăți sănătatea. Aciditatea lămâii favorizează regularitatea în organism pentru a preveni acumularea de substanțe toxice în tractul digestiv. Apa caldă poate îndepărta toxinele acumulate care plutesc în jurul fluxului sanguin și o pot împiedica să rămână pe loc și să declanșeze boli. Quinn sugerează: „Înainte de micul dejun, beți apă fierbinte cu puțină lămâie pentru a aprinde focul digestiv”. Este important să vă asigurați că apa este la temperatura camerei, deoarece apa rece dimineața vă poate șoca sistemul.
2. Adăugați scorțișoară la ceai/cafea
Scorțișoara este considerată a fi „vechiul condiment vindecător” care nu numai că îmbunătățește aroma oricărui fel de mâncare, dar are și numeroase beneficii pentru sănătate observate în medicina ayurvedică. Sunita Kumar, un nutriționist funcțional și expert în sănătatea femeii, care se luptă cu sindromul ovarului polichistic, crede în puterea medicamentelor pe bază de alimente. Scorțișoara este un „condiment ayurvedic liniștitor, care reglează zahărul din sânge pe care cofeina îl elimină”, a declarat Kumar pentru Medical Daily într-un e-mail. Condimentul calmează și sistemul nervos.