6 luni postpartum Corpul; CALE MAI RAPIDE la rezultatele pierderii de grăsime; Revizuire; BLONDIE DE BUTTER DE ALUNE

Pentru a vă înscrie la următoarea rundă a FASTer Way to Fat Loss, Faceți clic aici!

După cum mulți dintre voi știți, fitnessul este o parte imensă a vieții mele și este foarte important pentru mine. După ce am avut primul și al doilea fiu, mi-a luat mult timp să mă întorc acolo unde eram înainte de sarcină. Ca ... 18 luni. Mereu m-am îndreptat spre lunga (și lentă) călătorie de slăbire postpartum până la asistență medicală. Mi-a fost foarte frică să limitez prea mult consumul de alimente, deoarece eram atât de îngrijorat de aprovizionarea cu lapte. De asemenea, mi-am dat seama că corpul meu vrea doar să mă țin de greutatea suplimentară până când am terminat asistența medicală. Și, linia de jos, că nu eram ca niște oameni care au reușit să scadă greutatea în timpul alăptării și să „revină” în câteva luni.

Trecem repede la bebelușul postpartum 3 și mi s-a întâmplat să văd alte câteva mamici care tocmai avuseseră copii, alăptau și au început un program numit FASTer Way to Fat Loss. Comentariile păreau destul de bune și aceste mame arătau UIMITOR, își pierdeau greutatea bebelușului ... și își păstrau cantitatea de lapte! DAR, sunt ca orice altă persoană de acolo și am rezistat oricărui fel de schimbare. Pentru că să fim reali: schimbarea este înfricoșătoare! Și te scoate din zona ta de confort. Am continuat să-l scot din minte gândindu-mă: „Nu există nicio modalitate care să funcționeze pentru mine ...”

Dar apoi ceva din fundul minții mele s-a gândit „ce naiba. Dacă faci ceea ce faci mereu, vei obține ceea ce primești întotdeauna. ” Am crezut că 6 săptămâni nu sunt chiar atât de lungi (durata programului) și dacă nu ar funcționa, aș ști și aș încerca. Deci, m-am pus acolo. Și așa am mers la asta. Pentru că, la sfârșitul zilei, am vrut schimbarea. Voiam să mă simt bine cu mine, să mă simt încrezător, să am mai multă energie, să mă simt ca și cum aș fi urmărit un plan și am vrut să mă încadrez din nou în hainele mele!

Pot să spun că FASTer Way to Fat Loss este CEL MAI BUN LUCRU pe care l-am făcut vreodată pentru nutriția mea, obiceiurile alimentare, stilul meu de viață . Sunt mai fericit, sunt mai încrezător ȘI mănânc mai mulți carbohidrați. IAD DA. Am luat pizza aproape în fiecare săptămână de când am început programul, am prăjitură, prăjituri, urși gumi, clătite, sirop. TOATE LUCRURILE. Nu am terminat încă, dar progresele pe care le-am făcut în ultimele 2 luni au fost incredibile.

Actualizați: Am continuat programul până în ianuarie 2020 și am continuat să văd rezultate! Nu m-am înscris pentru o altă rundă, ci am continuat să fac programul pe cont propriu!

După cum puteți vedea, există o diferență uriașă între aceste fotografii. De asemenea . acest lucru nu este ușor pentru mine să postez, deoarece cu siguranță nu sunt acolo unde vreau să fiu încă ... așa că fiți amabili, prieteni! Motivul pentru care arăt acest lucru este că vreau să ajut alți oameni și să cred sincer că acest program este cu adevărat uimitor și am crezut că aceste fotografii vorbesc mult.

Sunt mai slabă, mai în formă și mult mai fericită. Încă nu sunt acolo unde vreau să fiu, dar simt că sunt pe un plan structurat și sunt total concentrat pe ceva care este sustenabil, care funcționează și este SĂNĂTOS pentru mine și copilul meu! Credeți sau nu, producția/furnizarea mea de lapte este MAI BUNĂ acum decât înainte de a începe.

După cum știți cu toții, am menționat că am vrut să încerc asta înainte chiar să vorbesc cu adevărat despre asta pe blogul meu. Am vrut să fiu sigur că am crezut în ea și a funcționat, înainte să vorbesc chiar despre asta (eu eram cobaiul tău!)! Ei bine, iată-mă, 8 săptămâni mai târziu, dovadă vie că acest program funcționează. Fără trucuri, fără suplimente. Alimentați-vă corpul în momentele potrivite cu alimente bune, întregi.

Cred 100% în acest program. Dacă sunteți interesat să vă înregistrați pentru program, faceți clic aici: .

Acum, cum funcționează acest program, ce presupune ...

Ce este o modalitate mai rapidă de a pierde grăsime?

The FASTer Way to Fat Loss este un program online de fitness de 6 săptămâni. Programul a fost creat de Amanda Tress și vă ajută să învățați să vă alimentați corpul eficient și să mențineți energia pe tot parcursul zilei, în timp ce ardeți în mod natural grăsimi. Este practic un program strategic care combină postul intermitent, ciclul cu carbohidrați, numărarea macro și antrenamentele pereche strategic, astfel încât să lucrați mai inteligent, nu mai greu. Dacă nu aveți idee ce înseamnă aceste cuvinte, le voi răspunde în întrebările și răspunsurile de mai jos!

Ceea ce face ca O modalitate mai rapidă de a pierde grăsime diferit ?

În primul rând, NU este o dietă. Sau un moft. Urăsc faptul că sună chiar și cel mai mic truc, deoarece este cel mai îndepărtat lucru de la asta!

Este un mod sănătos de a mânca. Numărăm macro-urile (proteine, carbohidrați și grăsimi), nu caloriile. Accentul este pus pe motivul pentru care proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt părți esențiale ale unei diete sănătoase. Glucidele nu sunt rele, iar grăsimea nu te îngrașă. Aceasta este o schimbare a stilului de viață care este de fapt durabilă!

Nu sunt sigur că numele FASTer Way to Fat Loss (sau FWTFL pe scurt) îi face dreptate, dar este diferit de orice alt program de acolo. Fără suplimente. Fără abonamente la sală. Fără planuri de masă nebună. Fără greutate. De fapt, ei vor ca tu să rămâi departe de scară. Vor să vă concentrați pe menținerea/construirea mușchilor și pierderea de grăsime. Scopul este progresul durabil, nu transformarea peste noapte.

Ce sunt macro-urile și de ce trebuie să le număr?

Macronutrienții (sau macro-urile) sunt moleculele de care organismul nostru are nevoie pentru a crește și a fi activ. Folosim aceste molecule ca energie pentru a lucra la nivel celular, țesut, organ și organism. Această energie ne ajută să descompunem nutrienții, să reparăm celulele deteriorate, să dezvoltăm celule noi și multe altele. Macronutrienții sunt împărțiți în trei categorii de bază: carbohidrați, proteine și grăsimi.

Eram familiarizat cu contorizarea macro ... cu toate acestea, aceasta era încă o curbă de învățare! Cu toate acestea a meritat 100% COMPLET! Pot spune că este o ajustare care urmărește toate alimentele tale și le introduce, dar după prima săptămână devine doar o parte din ziua ta. De cele mai multe ori intru în tot cu o seară înainte sau chiar când mă trezesc.

Cum îți urmărești mâncarea?

Acest program vă încurajează să utilizați aplicația MyFitnessPal pentru a urmări caloriile și macro-urile. Este o aplicație gratuită de descărcat pe telefon. Utilizarea aplicației MyFitnessPal este destul de ușoară! Îți pui greutatea și obiectivele și apoi calculează totul pentru tine. Apoi, în fiecare zi, introduceți mâncarea pe care o mâncați și urmăriți schimbarea graficului pentru a încerca să vă atingeți obiectivele.

În timpul Săptămânii de pregătire a FWTFL, există videoclipuri utile (am ascultat aceste videoclipuri conducând în mașină, este ceva ce nu prea am în aceste zile! Ha!) Care vă învață cum să configurați și să utilizați în mod eficient MyFitnessPal pentru urmăriți-vă macrocomenzile pe baza programului și, odată ce treceți prin prima săptămână, este ca a doua natură. Trebuie să spun că planificarea zilei este cea mai importantă parte a urmăririi macro-urilor! Încerc să îmi introduc mesele și gustările cu o seară înainte, așa că am timp să ajustez fiecare macro înainte de a mânca un lucru, adică. Trebuie să adaug mai mulți carbohidrați? Grăsimi? În acest fel, nu mă blochez la ora 18, întrebându-mă ce altceva mai trebuie să mănânc/găsesc că am mâncat prea mult.