6 luni după alergarea bebelușului; Pierderea în greutate - înfloritoare
Am parcurs 6 luni în această călătorie postpartum, iar starea mea de fitness s-a îmbunătățit dramatic de la 3 luni. Dorm mai mult, ceea ce înseamnă că sunt mai sănătos și că am mai multă energie. Ceea ce înseamnă că mă descurc mult mai bine după alergarea bebelușului și pierderea în greutate! Sper că, împărtășind acest lucru, îi va ajuta pe ceilalți să vadă o altă versiune a aspectului „normal” la 6 luni după naștere.
Alergare postpartum
Nu, nu mi-a revenit doar de îndată ce am scos copilul afară. Puteți skim și scanare acest post pentru a ajunge din urmă la motivele pentru care. Când am putut relua alergarea, am început cu #justonemile timp de câteva săptămâni. Un scop care nu amenință fizic și emoțional. A mers. Mergeam în mișcare, iar sentimentele pozitive au generat mai multe sentimente pozitive și motivație pentru a continua să alerg.
in august, Am alergat prima mea cursă de aproximativ 10K distanță. Mi-a plăcut. Și apoi am început să invit prieteni să mă întâlnească de 3 ori pe săptămână pentru o alergare/plimbare de dimineață. Facem intervale de 3: 1 și ajung să ajung peste 4 mile. Simt că aș putea face mai mult, dar fără curse planificate, și eu să nu simt că și eu am. Este un loc bun pentru a fi.
Am învățat mai multe despre corpul meu. Știu că revenirea lentă la alergarea obișnuită este jocul inteligent. Picioarele mele, mai mult decât orice, au nevoie de zile de odihnă. Scopul meu pentru restul acestui an este să ajung într-un loc în care 15 mile pe săptămână se simt ușor.
Pierderea în greutate postpartum
DA! Pe măsură ce corpul meu se împrietenește din nou cu alergarea, începe să renunțe și la kilogramele minunate ale sarcinii. Nicio surpriză acolo, dar cu siguranță ușurare. Iată o recapitulare a numărului de călătorii postpartum.
Luna 1: 165 (24 lbs peste greutatea mea inițială)